Koko kevään vaivannut liikkumattomuus on hieman helpottanut.
Viimeisen parin viikon aikana iltalenkit koiran kanssa ovat pidentyneet. Yhden kerran onnistuin käymään pyörällä töissä, ja toisen kerran pyöräilin vappupäivän metsälenkillä.
Lisäksi kevääseen on mahtunut useampi metsuri/puunkantamis projekti. Tänään viimeksi. Ja työpaikan portaat 2 kertaa päivässä kävelen ylös.
Ja nyt myös mailapelivuoroja on sovittu 2x viikkoon. Eli sosiaalista liikunnallistakin on siis mukana.
Yritän nyt pitää edes osasta kiinni. Josko mielialatkin paranisi. Maisemakuva pyöräretkeltä mukaan.
Vaikka asioissa on toivomisen varaa, elämä on muuttunut merkittävästi parempaan viime keväästä.
Ehkä monella on jonkinmoista pientä aaltoliikettä niin voinnin, mielialan kuin energiatasojenkin kohdalla. Sinullakin on nyt alkoholi pois sotkemasta, niin varmaan pikkuhiljaa näet, mikä sinun normaali vaihtelutaso on ja liittyykö se jotenkin vuodenaikoihin, työn kuormittavuuteen tai johonkin muuhun.
Joka tapauksessa kesä on hyvää aikaa luoda liikunta- ja muut rutiinit ja niitä sitten tarvittaessa säätää tilanteen mukaan.
Ihminen ei kumminkaan ole kone ja hyvinvointi koostuu monista osa-alueista.
Raittiuden alkuaika taisi sinullakin olla aikalailla toipumista ihan fyysisestikin, niin ehkä se jotenkin normaali fyysinen ja henkinen olotila alkaa olla nyt vasta ja kehittyy samalla sellainen itsetuntemus, mitä keho ja mieli milloinkin kaipaa.
Mukavaa viikonloppua! Kivalta kuulostaa nuo suunnitelmat.
“Ylipainoinen, yksin elävä kuusikymppinen mies on krapulassa. Lumityöt pitäisi hoitaa, jotta pääsee aamulla töihin. Mies tarttuu lumikolaan silläkin uhalla, että verenpaineet ovat koholla. Pumppu pettää, eikä kukaan ole hälyttämässä apua”
Minä olisin voinut olla tämä. Kuinka moni muu nostaa käden?
Raha-asioita taas mietin. Kolmekin yllättävää käännettä on taas sattunut helmikuun jälkeen.
Sekä huonoja yllätyksiä, mitä olen pelännyt mutta myös yksi joka sitten pelasti tilanteen.
Kokonaisuutena kuitenkin näyttää että juhannukseen mennessä veromätkyt ja vanhat synnit on selvitetty.
Myös tulopuoli on vahvempi tänä vuonna, kuin moneen vuoteen ja lainan korkokin putosi keväällä.
Mitenkähän näistä olis selvinnyt aiemmin? Ehkä vihdoin syksyllä vois palata vähitellen ns. normaaliin ja uskaltais jotain ostaakin.
Hyvä, että raha-asiat selviytyvät ne tuppaavat vaikuttamaan elämään kuitenkin merkittävästi, vaikka ei haluaisikaan.
Toivotaan, että juhannus on taitekohta ja helpottaa
Raittiina kun tulee puuhailtua järkevämpiä asioita, mitä päissään tössehtii, niin olemme puolison kanssa yhdessä entisöineet muutaman tarpeettoman jutun ja laittaneet sitten myyntiin. Siitä on kertynyt hyvä matkakassa kesän reissuille ja nurkista on poistunut tarpeettomia asioita. Vielä olisi pari sellaista…
… harkitsin, mutta kirjoitan silti vielä rahasta…tässä muutama vuosi sitten, noin ennen koronaa, oli aika jolloin tällainen keskinkertainen, kokopäivätyössä käyvä ihminen pärjäsi ihan ok, oli varaa tehdä välillä jotain ylimääräistä. Nyt on noussut kaikki hinnat todella paljon, ruoka, sähkö, vesi, vakuutukset, lainan korot … Tuntuu hassulta kun itse pärjäsin kolmen lapsen kanssa näillä tuloilla ihan ok. Luulin, että helpottaa, kun lähtevät kotoa, mutta kulut nousivat sitä rataa, että käteen jää vähemmän, vaikka ei tarvitse huolehtia enää jälkikasvusta.
Isäntä on ratkaisu keskeinen mies ja alettiin taas muutaman vuoden tauon jälkeen viljellä itse seuraavan vuoden perunat, porkkanat ja sipulit nostettiin omavaraisuusastetta. ‘Lämmitysenergia’ meillä on aina tullut omista polttopuista, hiellä tehty
No mutta, se raha-asioista, unohdin ettei tämä ole talouspalsta mutta juominen ei paranna talousasioitakaan, päin vastoin, juomattomille rahoille voi keksiä parempia sijoituskohteita.
Raittiina on paljon paremmat edellytykset ja voimavarat hoitaa asioita kuntoon. Niin hieno juttu, että raha-asioidenkin suhteen raitistuit juuri ajoissa, eikä tilanne ajautunut taloudelliseksi katastrofiksi. Lopulta kohtuullisen lyhyessä ajassa olet onnistunut selättämään niin terveyshaasteet kuin saanut talouden paremmalle tolalla.
Raha vaikuttaa kaikkeen ja etenkin jos sitä ei ole. Näin sen jo lapsena, kun en päässyt juuri mihinkään tai voinut harrastaa mitään kalliimpaa ja koulussa moni muu oli tehnyt ulkomaanmatkojakin ja sai tavaroita ja vaatteita. Nykyään vähävaraisen tai velkiasen perheen lapsi tai nuori jä varmasti vielä pahemmin ulkopuoliseksi, kun on aina tärkeämpää olla tietynmerkkiset vaatteet ja vehkeet.
Rahapula aiheuttaa kroonista stressiäkin ja jatkuva asioiden järjestely ja miettiminen syö voimia. Itsellänikin on nykyään paljon helpompi elää ja olla, kun pienistä tuloista huolimatta pärjään ja raha-asioissa on balanssi. Juomiseen meni kyllä rahaa tuloihin nähden liikaa, vaikka kittasin halvimpia kaljoja.
MUkavaa ja raitista päivää ja onnittelut niin terveyden paranemisesta kuin rahapuolen kääntymisestä pikkuhiljaa plussan puolelle!
Niin se vain grillin esiin kaivaminen saa mieleen ajatuksen punaviinistä ja tissuttelusta tunnetuin seurauksin.
No, onneksi ne on ajatuksia vain ja ei aiheuta minkään sortin lihaskouristuksia tai ostopakkoa.
Pitäkää mielenne valppaana, varsinkin te alkutaipaleella olijat. Ajatusta ei tarvitse totella. Keksi jotain muuta, soita kaverille, juo vissy. Ajatuskin menee ohi.
"Väitöstyön tavoitteena oli todentaa eskapistisen käyttäytymismotiivin yhteys erilaisiin addiktioihin ja riippuvuustoimintoihin luotettavalla ja kestävällä tavalla.
Kolmesta osajulkaisusta koostuvan artikkeliväitöskirjan tulokset osoittavat, että todellisuuspakoisuudella on yhteys alkoholinkäyttöön, tupakointiin, huumeidenkäyttöön sekä liialliseen online-rahapelaamiseen, digipelaamiseen ja internetin käyttöön.
Lisäksi havaittiin, että puutteellinen omaehtoisuuden tunne tai kykenemättömyyden kokemus voimistivat eskapismin ja tiettyjen riippuvuuksien yhteyttä."
On tässä varmasti totuuden siemen. Mitä me nyt sitten tällä tiedolla voisimme tehdä?
Luin jutun, mutta en jollain tasolla tajua sitä. Ehkä olen liian väsynyt.
Eikö ongelmallinen juominen aina ole jonkinlaista eskapismia; haluaa pakoon ikäviä tunteitaan, elämäntilanteita tai ihmissuhteita?
Jos lisänä on epävarmuutta, avuttomuutta, riippuvutta muista ihmisistä tai näiden mielipiteistä (=omaehtoisuuden puute, kykenemättömyyden kokemus), on aina vaikeampaa tehdä asioille ja ongelmille jotain, jolloin ne pitkittyvät ja vaikeutuvat ja on suurempi riski käytön lisääntymiseen ja riippuvuuden kehittymiseen.
Ehkä siis luulin, että asia on jo tutkittu ja todistettu aiemmin.
Tietysti on toisinkin päin; kun juo, jjämähtää ja juuttuu turtumuksen turvin itselleen epäsopiviin olosuhteisiin (huono parisuhde, työpakkka tms), mikä lisää tarvetta hakea helpotusta alkoholista tai muista riippuvuuksista.
Nykyisellän itselläni ei ole isommin tarvetta paeta hankalia tunteita tai ongelmia mihinkään, vaikka aiemmin vähän vaihdoin riippuvuudesta toiseen. Jonkinlainen alttius riippuvuuksien kehittymiselle minulla selkeästi on. Tietyllä tapaa valppaana on hyvä olla. Joku harmittomaltakin vaikuttava asia, kuten vaikka liikkuminen tai terveellisestä ravinnosta kiinnostuminen saattaa lähteä niin salakavalasti lapasesta.
Täällä on ollut hyviä pohdintoja tunteiden sietämisestä ja käsittelemisestä. Se onkin varmaan yksi ydinasia toipumisessa.
Itse ehkä mieluiten käytän sanaa hyväksyminen; yritän rauhallisesti hyväksyä ne tunteet ja olot mitkä kulloinkin tulee ja tarvittaessa lempeästi ohjailla ajatuksia toiseen suuntaan.
Ikävien tunnetilojen pakenemisesta luopuminen on ollut raitistumisessa isoin muutos ja paradoksaalisesti lisännyt onnellisuutta.
Terveys ja taloustilanne. Viimeiseen vuoteen kun on tullut paljon terveyttä mietittyä ja jonkin verran myös terveyden eteen töitä tehtyä, on myös tullut vastaan paljon asioita, joiden huomaa maksavan aika paljon.
Minulla on aika hyvä taloustilanne, vaikkakin käytettävissä olevat tulot on erilaisten sattumuksien ja myös edellisinä vuosina kertyneiden velkojen takia rajalliset.
Aika monta kertaa olen huomannut siirtäväni tai luopuvani jostain hankinnasta tai tekemisestä jolla olisi suora tai epäsuora positiivinen vaikutus terveyteen.
Maksulliset labrakokeet, jatkuvatoiminen verensokerin mittaus, ravitsemusterapeutti, urheiluvaruste jne. Terveellistä ruokaa kuten kalaa olen hinnasta huolimatta ostanut.
Yllättävän suuri merkitys on kyllä käytettävissä olevan rahan määrällä, siihen kuinka voi itseään hoitaa.
Toki suurin merkitys on omalla priorisoinnilla. Kun alkoholin ostaminen on jäänyt pois, tilanne on merkittävästi parempi. Miten sitä ihminen onkin käyttänyt vuosia rahansa sellaiseen myrkkyyn ja nyt pohtii riittääkö raha terveysjuttuihin.
Itse tässä juutikin viikonloppuna uuden älykwllon hankintaa aloin pohtia. Omalla kohdalla ei raha ole ollut ongelma viinan hankinnan suhteen mutta nyt, kun sen saman rahan sijoittaa lapsiin, saa joka viikko ihmetellä/pelätä, että hemmotteleeko ne pilalle kaikenlaista kivaa ostamalla.
Viimeisten viikkojen aikana minulla on verensokerit olleet vähän koholla. Myös jalkojen kihelmöinti on palannut.
Ja ihan viime päivinä mahani on turvonnut ja kipeä. Epäilen että yksi lääkkeeni joka on maksalle haitallinen on pistänyt maksan tiukille. Olotila on ollut vähän sama, mitä viime kesänä ennen lopetusta.
Lopetin nyt lääkkeen koska se ei ole täysin pakollinen ja jatkan parin päivän päästä ja katson jos oireet palaa.
Verensokeriarvot ja muut jutut ovat vaikuttaneet nukkumiseen ja olen vähän väsynyt ja varmaan ne kortisolit on korkealla. Mielialat ovat myös alamaissa.
Vanhempi lähisukulainen joutui myös sairaalaan ja huomaan että hänellä on edessä kohta kotoa pois muutto koska jalat eivät oikein kanna. Mm. Diabeteksen sivuoireita mukana. Nämäkin asiat mieltä painavat.
Yritän ulkoilla ja tehdä fyysisiä puuhia jotta saisin olotilan paremmaksi ja myös mielen paremmaksi.
T. Puuhapete
Mahan turvotus on lähtenyt ja olo on jonkin verran parempi. Jonkin verran alakuloinen tunnelma monella tapaa silti.
Muutama työasia venyy ja roikkuu. Samoin tuntuu kotijutuissa, etten saa aikaiseksi asioita.
Tänään tuli kuitenkin 11 kuukautta juomatonta aikaa. Jostain syystä nostalgia-ajatukset juomiseen on olleet enemmän pinnalla taas hetkeen. Ei aiheuta kyllä juomisliikkeitä.
Vähän alakuloisissa, mutta raittiissa tunnelmissa täältä siis tähän.
Onnea 11 kuukaudesta
vuosi kurkkii jo nurkalla
Vaikka kerroit, että ei tarvitse olla huolissaan, niin minun tuli kova halu piristää ja ilahduttaa Sua
Ehkä sitä on sellaisia alavireisempiä kausia, jotka menevät ohi aikanaan. Toivon näin.
Mites tuleva kesä, saako aikaan kesästressiä vain ilahduttaako ajatus auringosta ja kesäfiiliksestä…
Hyvä homma, että lääkkeen poisjättäminen tuntuu auttavan.
Ajattelen, että kärsimys, vastoinkäymiset, alavire kuuluvat elämään siinä missä se toinenkin puoli.
Ei ne minullekaan ole syy juoda, pikemminkin päinvastoin; miksi siihen lisäksi vielä pitäisi hommata känni, kankkunen, mokailut ja rahanmeno, jos muutenkin jo siinä kohtaa on kestämistä riittämiin?!
Toki muutosten tekeminen voi olla järkevää ja tarpeen, eikä loputon lykkääminen ja arpominen vie eteenpäin. Toisaalta en itse yritä väkisin harata vaikkapa vanhenemista tai muita vääjäämättömästi tapahtuvia asioita vastaan tai manata vajaakuntoisuuttani ja käyttää liikaa voimiani surkutteluun.
Minuakin on vaivannut hiukan alavire ja väsymys ja olen reissuni jälkeen makaillut sohvalla taas enemmän.
Siltikin jokainen päivä on ollut elämisen arvoinen ja sisältänyt hyviäkin hetkiä. Hyvää kahvia, yön tuoksua viimeisillä koiralenkeillä, ketun kohtaaminen parikin kertaa, ihana viileys, kun olen nukkunut ikkuna auki.
Sohvalla maatessa on ollut muutama murha työn alla, siis lukemisen muodossa, kun kahlasin läpi kaikki löytämäni kirjat Ulvilan murhasta ja parista muusta henkirikoksesta.
Onneksi ei tarvitse juoda. Viime juhannuksen olin selvin päin, mutta mieli oli maassa. Lopetin 14. päivä kesäkuuta juomisen huonoon oloon. Maha oli vielä juhannuksena turvonnut, olo väsynyt ja pelko mielessä.
Olo parantui ja turvotus laski heti alkuviikosta.Kuitenkin join vielä 27.6.-29.6. ja turvotus, mahakipu ja pelko palas. Siihen lopetin.
ne tuppaavat vaikuttamaan elämään kuitenkin merkittävästi, vaikka ei haluaisikaan.
ja nurkista on poistunut tarpeettomia asioita. Vielä olisi pari sellaista…
nostettiin omavaraisuusastetta. ‘Lämmitysenergia’ meillä on aina tullut omista polttopuista, hiellä tehty 
mutta juominen ei paranna talousasioitakaan, päin vastoin, juomattomille rahoille voi keksiä parempia sijoituskohteita.
