Tervetuloa vertaisten seuraan Metsänpoika!
Älä suotta soimaa itseäsi retkahduksesta, sen takiahan taas sait lisävahvistusta sille, että ”tuikku murheeseen” ei ole oikea lääke.
Oivallus kerrallaan eteennpäin!
2 tykkäystä
Komppaan Olivea. Ehkä “retkahdus” (lainausmerkit tarkoituksella) oli Metsänpoika sinun tilanteessasi ihan hyvästä. Minusta on ihan loogistakin, että välillä alkoholia ikään kuin testaa. Sitten voi taas puntaroida oloa ja tuntemuksiaan, että millaista se olikaan olla kohmelossa, onko jokin pääkopan oletusasetuksissa muuttunut. Tämä siis nyt Vähentäjien puolen keskusteluna.
Alkoholi taitaa itsessään olla depressantti, eli jos nyt ei suoraan masennusta niin ainakin alakuloa ja apatiaa aiheuttava. Suuremmilla kulutusmäärillä masennustuntemukset voivat siis olla myös kemiallisia. Iän myötä krapula kestää pidempään ja myös pääkoppa toipuu tällistä hitaammin (eli apea olo voi kestää useamman päivän).
3 tykkäystä
Taas täytyy raportoida alkoholinkäytöstä, eli oli työperäinen tapahtuma ja sen jälkeinen illallinen, aika rankka päivä siis. Joten illallisella nautin yhden oluen ja viinin, ja sitten illallisen jälkeen yhteisillä viinibaarijatkoilla vielä 2 siideriä. Ja rehellisiä kun ollaan, niin ei mennyt ihan täysin omien ”sääntöjen” (jotka kyllä sallisivat sen 4 juomaa/käyttökerta) mukaan kun kaikki juomat olivat ohjekokoa suurempi annos 
Mutta tunnelma oli hyvä, jaksoin jutella ihmisten kanssa, ja olin hotellilla jo ennen iltayhtätoista. Yöunet tietysti huonot, mutta olisi voinut mennä paljon pahemminkin!
Seuraava työpäivä ei ehkä myöskään ollut ihan täysipainoinen (ja lievää väsymystä näytti olevan muillakin, johtuu varmaan sekä vuodenajasta että edellisen illan kekkereistä).
Mitä tästä opittiin:
- se noin 4 annosta on ihan riittävästi ja toteutettavissa
- morkkista ei tullut (no ehkä vähän oli sellainen jälkiolo että oliko ihan pakko olla koko ajan äänessä, vaan pitäisi enemmän jaksaa kuunnella ja antaa tilaa muillekin)
- yöuniin vaikutti heti ja seuraavan päivän työtehoon
1 tykkäys
Viikonlopun kuulumiset, perjantaina oli niin rättipoikkiväsynyt viikon töistä joten en jaksanut mennä kaveripiirin pikkujouluihin, ne olisi voinut ottaa joko ihan rauhallisesti tai ”päätyyn saakka”, tuota jälkimmäistä en siis olisi mitenkään jaksanut, mutta nyt siis kävi niin että edes rauhalliseen alkuillan pistäytymiseenkään ei ollut voimia (mikä vähän harmittaa, miksi teen itselleni näin etten edes pysty näkemään holittomassa illanvietossa mitään hauskaa, ja sitten toisaalta koen paljon yksinäisyyttä ja ulkopuolisuutta? ). Lauantainakin kävin vaan vähän asioilla ja istuin iltaa kotona, nautin kyllä pari ykkösolutta ja polttelin vähän pilveä rentoutuakseni, no ne ehkä vähän rauhoitti mutta vei myös yöunet ja toi aamuöisen päänsäryn).
Nyt tässä olisi sitten vielä jotain valmisteluja tehtävänä ennen pientä joulumatkaa. Ja jouluna tulee sitten testattua miten onnistuu kohtuullinen viininjuonti parina päivänä peräkkäin?
Vielä pari joulunalusmietettä: vaikka jouluksi ollaan menossa (kotimaan) matkalle, eikä sikäli ole stressiä valmisteluista, mutta on noissa lahjahommissa aina säätämistä. Mutta hyvin huomasin että ostoksilta kotiin päästyä rentoutumiseen toimi ihan hyvin se holiton pink grape lonkero! Nyt tässä kun vielä odottelen että nuoriso vetäytyy nukkumaan niin olen ottanut myös pari ykkösolutta, viinipullot kuitenkin jätin avaamatta. Tästä voi kyllä olla ylpeä, sillä somen perusteella suunnilleen kaikki tekee nyt viime hetken jouluvalmisteluja kera viinin ja juuston - taas yksi täysin hyväksytty ja kyseenalaistamaton tapa! Onnistuvatko nuo kaikki nyt sitten jättämään sen vain muutamaan lasilliseen ja ajoissa nukkumaan, vai meneekö koko joulunpyhät joko kankkusessa tai ainakin pienessä pöhnässä? Toivottavasti ei.
Hyvää joulua kaikille plinkkiläisille, jaksetaan pysyä raittiina tai ainakin kohtuudessa!
3 tykkäystä
Kiitos samoin sinne! Olen joulunaluspäivinä nauttinut pari lasia viiniä. Nyt aattona oli pöydässä alkoholitonta olutta. Toimi hyvin, etenkin kun jouluruoat tunnetusti tuppaavat olemaan melko suolaisia.
Virkeänä siis pyhien viettoon
1 tykkäys
Joulureissu sujui suhteellisen hyvin. Jouluaattona nautittiin jouluruokia ja -juomia ihan sivistyneesti ja kohtuullisesti, mentiin ajoissa nukkumaan jne. Muutkin päivät sujuivat rauhallisesti, harmi että sää oli huono ja ulkona harmaata tihkua, joten ulkoilu jäi aika vähiin. Vain yhtenä tuli sitten jatkettua iltaa vielä ruokailun jälkeen rupattelun ja viinin kanssa, ja se tietysti kostautui huonosti nukuttuna yönä jne. Nyt on kuitenkin kotiin palattu ja onneksi on rauhallinen viikonloppu luvassa.
Toivottavasti muiden plinkkiläisten joulunpyhät sujui rauhallisesti.
1 tykkäys
Hyvää uutta vuotta plinkkiläiset! Vuosi vaihtui täällä melko rauhallisesti, kävin yhden ystävän luona aattona iltaa istumassa ja tulihan siinä olutta ja viiniä nautittua juttelun lomassa. Lähdin kuitenkin ajoissa (vähän puolen yön jälkeen) kotiin, eikä mitään sekoiltu tms. Mutta yöunet ja päivärytmi tuosta tietenkin meni sekaisin, onneksi tässä nyt on ollut lomaa ja mahdollisuus ihan vaan levätä kotona,
Opit ja päätökset uudelle vuodelle: jatkan tätä hyvin sujunutta tapaa olla tissuttelematta yksin kotona, mutta juhliassa/seurueessa voin ottaa alkoholia - ylilyöntejä kuitenkin varoen. Tässä onkin nyt ny jo tammi-helmikuulle paljon kivoja sosiaalisia tapahtumia, joten kaiket viikonloput ei tarvitse yksin kotona märehtiä.
Mitenkäs muilla on sujunut ja onko suunnitelmia tipattomuuden tms suhteen?
2 tykkäystä
Moi Olive, kiitos kuulumisista! Olet lähtenyt hyvällä jalalla liikkeelle tähän vuoteen. Olen itsekin tyytyväinen olemiseeni. Joulu meni nollalinjalla, vuodenvaihteessa oli parit mukavat illanistujaiset. Käyttö pysyi suunnitellussa mistä kehuin itseäni, etenkin kun uutenavuotena juhlimme pitkälti aamuyöhön ja annosmäärä olisi voinut nousta tähtitieteelliseksi. Nyt jäi vaan tieteelliseksi.
Olen juonut sammiokaupalla alkoholitonta glögiä. Prosentillista ei tee edes mieli.
Pari bongaamaamme viinijuomasuositusta lähimarketeista: Three Monkeys valkoviini ja Black Tower roseeviini.
Mukavaa alkanutta vuotta kaikille vähentäjille! Tätä harrastusta voi suositella.
3 tykkäystä
Mitään uutta ja ihmeellistä ei ole tapahtunut, hämmentää vaan miten usein edelleenkin (lähes joka ilta) tekee mieli sitä jotain viinilasillista tai muuta juomaa. Että pitää joka ilta päättää että nyt ei tänään(kään) ole mitään aihetta tai syytä ottaa lasillista. Ja miten illat tuntuu pitkiltä ja tylsiltä. Pitäisi varmaan yrittää keksiä jotain kivaa tekemistä, mutta täällä kotona.
Tässä juuri saatiin töissä yksi tärkeä homma maaliin joten etäkokouksessa joku puhuikin että nyt voisikin sitten mennä kaljalle. No, jos oltaisi oltu lähipalaverissa niin se olisi voinut toteutua, ja siinä tilanteessa olisin voinut itsellenikin voinut muutaman sallia, mutta nyt siis yksin kotona en. Yllättävän vaikeaa oli keksiä se tapa juhlistaa siirtymää vaiheesta toiseen, viinilasilline olisi ollut niin luonteva vaihtoehto! Mutta täällä sitä vaan tylsistellään.
Toinen mikä on vieläkin yllättävää on että yöunet ei ole parantuneet, melkeinpä päinvastoin, nyt joululoman aikaankaan en nukkunut ikein hyvin kuin ehkä yhden yön, lisäksi päivärytmi meni ihan sekaisin.
1 tykkäys
Mikäli olen oikein ymmärtänyt niin pysyit tavoitteessasi eli et juonut yksin kotona, se on hieno juttu🙂
Jonkun tekemisen / nollaustavan keksiminen olisi varmasti hyvä. Tai nämäkin ovat tietysti kaksi erillistä asiaa.
Joku uusi rutiini, auttaisiko se noihin iltaisiin mielitekoihin? En nyt tarkoita että joka ilta pitää jotain tiettyä tehdä, mutta yleisesti ottaen voisiko tällaisesta olla apua?
2 tykkäystä
Heippa!
Alku innostuksen jälkeen unohtui tänne kirjoittelu. Ennen joulua olin 16 päivää ilman alkoholia ja se kävi helposti. Sitten joulupäivinä tissuttelun luvan kanssa. Siitä sitten muutaman taukopäivän jälkeen uuteen vuoteen pitkän kaavan mukaan. Join varmaan 9 annosta. Sitten vielä loppiaisena uudelleen. Nyt sitten menossa 7 raitis päivä. Yritän alkuun pitää kiinni siitä, että juon vaan juhlahetkissä, enkä joka viikonloppu. Mutta vähän huolestuttaa se, että esim. Uutena vuotena join 9 annosta ( tahdilla 1 per tunti) ja että tuo määrä ei tunnu missään, vaan oli lähes selvä olo koko illan. Toki seuraavana päivänä on pöhnä. On niin vaikeaa olla juomatta, jos ilta on pitkä.
Mutta positiivista on se, kuinka helposti olen selvinnyt näistä selvistä viikonlopusta.
Mutta kuulostaa siltä, että teistä moni on pysynyt hienosti kohtuuden rajoissa. Hyvää ja selvää uutta vuotta teille kaikille ja kiitos vertaistuesta!
3 tykkäystä
No juuu… Meillä uudenvuoden juhlinta kesti noin 7 tuntia. Takuulla join ainakin yhden annoksen tunnissa, varmasti enemmänkin. Toki samalla tuli syötyäkin melkein koko ajan. Juhla on juhlaa.
Nyt tammikuun härkäviikoilla palataan ruotuun. 
Ilon kautta!
No tuota tossa oli nyt perjantai-iltana yhdet synttärijuhlat jotka sujui hyvin railakkaasta ja annoksia meni taatusti enemmän kuin 4 (+ vielä muitakin päihteitä). Sen jälkeen menikin 2 päivää toipumiseen. Onneksi tollaisia juhlia ei sentään ole kovin usein! Kotona nyt palattu 0-juomiin.
Heippa Odeley!
Jos ennen joulua pystyit olemaan tuon 16 päivää, niin onnistuu varmasti uudestaan! Itsellänikin meni joulun ja uuden vuoden aikaan paljon enemmän annoksia (ja kertoja) kuin olin ajatellut. Ja aloitin vähentämisen/ tipattoman vasta loppiaisesta, eli samoissa mennään (paitsi, että mulla ei ole ennen joulua noin pitkää tipatonta takana).
Tsemppiä tähän vuoteen!
1 tykkäys
Oletteko lukeneet (tai kuunnelleet) kirjan ”Irti baarikaapista”? Siinä kirjoittaja kertoo vähentämisptojektistaan, joka kesti vuoden. Keinoina oli määrätietoinen vähentäminen, haittojen ja käyttötilanteiden pohtiminen, yleinen oman elämäntilanteen ja juomishistorian pohdinta, alkoholiin liittyvien tutkimusten ja uutisten käsittely? Oikein vähentäjien käsikirja siis! Kiinnostava kirja! Lopussa maininta jostain tutkimuksesta jonka mukaan harva onnistuisi kohtuullistamisessa, vaan että lähes jokainen retkahtaa tai valuu takaisin ongelmakäyttöön - mutta että 1/10 osa kuitenkin onnistuu. Hyvä tähtäin - kuulua tuohon onnistujien kymmenykseen.
2 tykkäystä
… ja kuulutaanhan me!
Kiitos kirjavinkistä.
2 tykkäystä
Joo kuuntelin tämän kirjan ja oli innostava!
1 tykkäys
Ai ai, nyt sattui viikonloppuna pieni lispsahdus, oli ensin pieni puoliammatillinen keskustelutilaisuus, jossa tarjolla oli myös viiniä, ja sitä nautin ihan siististi muutamat lasilliset. Mutta sitten - jo matkalla tuonne tilaisuuten viestittelin yhden ystävän kanssa tapaamisesta myöhemmin illalla, joten sitten kun sen aika tuli, niin vaikka olin jo sallitun kiintiön nauttinut, en pystynytkään olemaan menemättä baariin, jossa menikin sitten yli puolenyön ja juomia tuli nautittua ainakin 5! Ihan kivaa oli kyllä, mitään ei sattunut ja tehtiin hyviä suunnitelmia, mutta kyllähän tuo jälkikäteen harmitti (ja tuntui olossa pitkään).
Eli opetus: ei voi suunnitella kahta menoa samalle illalle, ainakaan jos jo ensimmäisessä on viinivaara, koska sitten ei enää pysy tilanne hallussa koko iltaa.
Nyt kohti uutta viikkoa.
1 tykkäys
Nooh, olet taas yhtä kokemusta rikkaampi. Mut ihan hyvä periaate tuo, ettei yritä sovitella kahta rientoa samalle illalle. Teillä oli kuitenkin käsittääkseni mukava ilta. Älä siis harmittele sitä.
Mukavaa alkavaa viikkoa. Heikinpäivänä talvi on puolessa, niinkö se meni. Karhu kääntää kylkeä.
1 tykkäys