En nyt jaksa aloittaa alusta (ehkäpä on jo mainittu) mutta muistakaa rakastaa itseänne! Ja ne, jotka eivät siihen vielä kykene, niin tykätkää edes 
Ihan nahkoineen ja karvoineen, koko pakettia/paketista.
Nostan tämän hyvän ketjun…
Vertaistuki, askeltyöskentely, kummitoiminta, 12-askeleen ohjelman soveltaminen päivittäisissä toimissani sekä oman ymmärrykseni mukaisen Jumalan avulla allekirjoittanut on saanut rakentaa päivä kerrallaan elämää uuteen uskoon.
Jokainen meistä, kohdattuaan oman pohjansa etsii itselleen sopivan tavan elää raittiina. Tämä on toiminut minulla, tuoden elämääni tasapainoa totaalisen kaaoksen tilalle. Rauhallisuutta äkkipikaisuuteen. Luottamusta pelkoon ja ehkäpä tärkeimpänä ihmisiä yksinäisyyteen.
Minun pohjani oli melkoisen syvällä. Niin syvällä, etten enää yksin olisi sieltä noussut. Onneksi ei tarvinnutkaan. Osaltaan siksi, olen halunnut löytää itseäni siinä määrin että kykenen kohtaamaan tänään ihmisen kuin ihmisen tasavertaisena, ilman ennakkoluuloja saati pelkoa siitä mitä tämä toinen ihminen minusta mahtaa ajatella.
Kiteytettynä kohdallani yksinkertaisesti toimiva ratkaisu raittiuteen on ollut olla valmis mihin tahansa, jotta saisin elää tämän päivän raittiina.
Kaaleppisen jutusta tuli mieleen yksi tärkeäksi osoittautunut niksi: on hyvä opetella ilmaisemaan itseään uudella tavalla, tuomaan ajatuksensa, toiveensa, tunteensa, tarpeensa jne. esille; opetella kommunikoimaan rakentavasti. Eli tuossakin asiassa mm. sitä malttia harjoittaen äkkipikaisuuden tilalle. Ihmissuhteet ovat tärkeitä ja niissä tarvittavia taitoja voi opetella hissuksiinkin. Hiljemmin tulee paremmin.
“Andante”!!! 
Up
Loistava ketju, joka ansaitsee noston.
Luin tämän hieman pätkissä, joten en ihan muista mitä on mainittu, mutta tässä muutama:
- laske raittiita tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia. Viinan himon iskiessä yksi raitis tunti lisää voi ratkaista koko tulevaisuuden
- lue onnistumisista, esim. Soberismia ja Kuinkas sitten kävikään ovat hyviä blogeja
- auta ja tue muita esim. täällä. Siitä tulee hyvä mieli.
Itselläni on nyt ihan uusi lähestymissuunta omaa alkoholismiani kohtaan. Olen nimittäin saanut sille selityksen lääketieteelliseltä puolelta, eli sairastan kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja huomaan nyt lääkityksen tehonneen ja olo onkin jo niin hyvä että ei tekisi mielikään ratketa enää juomaan. Tämä siis tuli sieltä alkoholin alta vasta tämä oireilu parin viikon raittiinaolon jälkeen. Olen ihmetellytkin että miksi mielialani heittelevät niin paljon ja nyt tiedän että olen käyttänyt alkoholia vain lääkkeeksi omaan vaivaani vähän niinkuin huomaamatta.
Minun vinkkini näiden muiden hyvien vinkkien sekaan on se että tässäkin ketjussa on ainakin yksi jonka puheista erotan selvästi hänen kärsivän kaksisuuntaisesta. Joten jos yhtään epäilyttää niin lääkärille vaan, mars. Ei ratkaise alkoholismin ongelmaa mutta ratkaisee toisen puolen ainakin.
Nimimerkillä: Ei enää edes lääkkeeksi.
Tämä on loistoketju!
Mene ryhmään, vaikka olisit ryhmäkammoinen - kuten minä - eli, kiitos Lomamuiston, tajusin, että kaksikin henkeä on jo raittiutta tukeva ryhmä. Eli vaikka AA- tms. ryhmät olisivat poissuljettuja (pieni paikkakunta/liian korkea kynnys mennä/tms.) niin
puhu edes yhden ihmisen kanssa. Tai kirjoita tänne. Olet jo ryhmässä
Tee asioita, joista pidät. Toteuta joitakin haaveitaan, vaikkeivat ne olisikaan salonkikelpoisia. Hemmottele itseäsi.
Paikallista itsesi hetkeen: itse saatan vaikkapa naksauttaa niskan tai pyöritellä hartioita ja keskityn vain niihin tuntemuksiin. Se auttaa ajatustenjuoksun katkaisussa.
Seuraavaksi palauta mieleen, miltä krapulassa tuntuu. Valjulta, maha on turvoksissa, hengitys haisee, sydän tykyttää. Ihan kaikki pienetkin asiat: millaista on käydä krapulassa vessassa kun pissa on tummaa ja pelottaa, onko sisuskalut menneet hajalle 
Muista, että se on vääjäämätön seuraus dokaamisesta.
Sitten vertaa senhetkiseen olotilaan: vaikka ahdistaisi, juotattaisi ja päässä myllertäisi niin ainakin keholla on kaikki hyvin.
Nostetaanpa tätä ketjua taas ylös
Loistava ketju! Kiitos! Juuri tällaisia “ohjeita” työkaluja, olen kaivannut kerrottavaksi edelleen juovalle miehelleni! Osa on sellaisia, joita olen itse jo hänelle ehdottanut. Vertaistuki ryhmissä (AA), kummin hommaaminen, itsensä ympäröiminen raittiilla ihmisillä, mielen solmujen avaaminen ammattilaisen avustuksella. Anteeksiantaminen itselleen. Hyväksymään ajatuksen alkoholismista sairautena, jota voidaan hoitaa ja josta voi toipua. Välttämään sitä ekaa ryyppyä. Jättämällä kaikki ryyppykaverit.
Se, mistä kaikki lähtee on päätös haluta raittiutta. Oma päätös, oma halu raitistua. Olenhan oikeassa?
-Millam, alkoholistin vaimo-
Kun juomahimo iskee, syö itsesi tainnoksiin. Ei ehkä kovain terveellistä mutta aina parempi kuin ryypiskely.
Nostoo
Olisi hyvä jos tietää semmoisia ihmisiä, jotka on menestyksekkäästi oman riippuvuusongelmansa ratkaisseet. Semmoisten pariin kun pääsee, niin he voivat olla kultaakin kalliimpia. Onhan tämä täällä jo vissiin sanottukin.
Niinhän sitä sanotaan että se oma sisäinen halu raittiuteen tarvii olla. Ennen sitä ei auta mikään niksi tai naksu. Ja eipä mulla tuohon mitään tarvetta vastaankaan ole sanoa.
Kyllä se varmasti noin on. Jo pelkkä esimerkki ja sen huomaaminen että elämä voi olla hauskaa ilman sekä päihdettä että päihdeongelmaa -usein kun kysymys on kokonaan elämäntyylin vaihosta, niin se oudon ja uuden vierastaminen voi olla yksi keskeisistä jarruista.
Kyllä niiltä riippuvuudesta irti päässeiltä voi saada todella hyviä vinkkejä uuden sisällön hankkimiseen selvään elämään.
Mutta, joo, sitten on tietysti se toinen puoli; innokkaimpia neuvojia ja mukaansa vonkaajia ovat ne joilla on itsellä riippuvuudesta paraneminen aina vaan hiukan kesken. Sillä on niin mukava pönkittää omaa uskoa omiin touhuihin kun saa kaveritkin uskomaan. Tuli sitten valmista tai ei. Riippuvuudesta irti päässeet sitten taas useinkin jättävät koko homman taakseen eivätkä niin tunne tarvetta asiasta selitellä. Se hankittu elämänkokemus tulee heiltä useinkin tekojen ja toiminnan kautta, just sillä esimerkillä ja asenteella, eikä niinkään puheina ja luentoina.
Tässä olen sun kanssasi metsämies ihan samaa mieltä.
Semmoinen ihminen jossa se asia on menestyksekkäästi tullut ratkaistua, niin siitä vaan huokuu semmoinen rauhallinen vetovoima, joka vetää ihmisiä luonnostaan puoleensa. Että tuolla on jotain semmoista, minkä minäkin haluan. Ei se mitään saarnaamista tai luentoja silloin tarvi. Riittää kun on vain oma itsensä.
mies metsänreunasta kirjoitti
Hyvän vinkin sain hiljattain autokorjaamon asiakastilassa, kun joskus tapaamani mies kertoi olleensa jo pitkään raittiina. Hänen vinkkinsä oli päivä kerrallaan vertaistuen piirissä, niin ei ole tarvinnut ottaa ekaa ryyppyä.
Eivätkä samanmerkkisten autojemme pienet kulumisviatkaan vieneet mielenrauhaa, oli näet kiitollinen mieli siitäkin, että on ihan kohtuulliset autot. Mieluummin maksan bensa- kuin alkoholiveroa.