Vähentäminen saisi alkaa NYT

Heipähei. Päätinpä sitten pienoisen pohtimisen ja miettimisen (ja jonkin asteisen juomiseen kyllästymisen) johdosta rekisteröityä foorumille. Eihän ne asiat ala menemään parempaan suuntaan, jos ei jossain vaiheessa oikeasti tee sitä päätöstä tai siirrä sitä päätöstä ajatuksesta tekoihin. Olkoon tämä jonkinlainen ensimmäinen askel. Vaikkakin vaikea sellainen.

Vähän taustoja. Olen hieman alle kolmekymppinen nainen. Juominen on ollut elämässäni osana jo niistä teinivuosista asti. Silloinhan se tosin oli sitä satunnaista viikonloppuryypiskelyä, jos vaan sai jostain jonkun ostamaan jotain tai muuten hankittua juotavaa. Täysi-ikäisyys oli kuin taivas; pääsi baareihin. Siinä vaiheessa kuitenkin sanoisin juoneeni ihan kuin kuka tahansa ikäiseni. Silloin tällöin baareissa mukavat kännit. Asia ns. räjähti käsiin ehkä siinä vaiheessa, kun hieman yli parikymppisenä muutin omaan asuntoon. Mä melkein pidin parhaimpana puolena siinä sitä, että mä saisin juoda niin paljon kuin haluan, minä viikonpäivänä tahansa. Olipa sekin typerä ajatus. Vapaus juoda.

Hakeuduin ihan tarkoituksella sellaisten ihmisten seuraan, jotka olivat jokseenkin samanlaisia. Ne jotka valittivat juomisesta tai pitivät sitä muuten turhana tai tyhmänä, leimasin tylsiksi kukkahattutädeiksi ja sainkin seurakseni niitä ihmisiä, jotka tykkäs juoda yhtä antamuksella kuin minä. Ja jos sellaista ei ollut, juopottelin yksin kotona. Pahinta mitä tiedän. Ja kovin surullista. Istua yksin kotona illasta toiseen ja juoda paha olo ja yksinäisyys pois.

Mulla oli omasta mielestäni kaikki hyvät syyt juoda. Mulla on masennus, syömishäiriö, ahdistusta ja pelkoja. Lääkkeitä on syöty; oikein ja väärin. Mutta juominen oli silti kans kiva lisä. Sanottakoon, että sorruin myös huumeisiin, joista räpiköin itseni ihan omin voimin irti ja nyt olen pari vuotta ollut käyttämättä mitään. Mutta juominen, se ei lopu. Sitä on koko ajan saatavilla, sen kun kävelee lähikauppaan. Ja kun se on laillistakin. Sen sijaan koin helpommaksi irtautua huumeista ja siitä maailmasta ja niistä ihmisistä.

Mun juomisesta sen verran, että en ole enää pitkiin pitkiin aikoihin vetänyt kännejä, mä olen lähinnä tissuttelija, pienessä sievässä on kiva olla. Kännejä en vedä, koska ensinnäkin saan niin kauheat olot, jos juon liikaa, oisko se sit antabusreaktio vai mikä se nyt on; iho punoittaa, hengitys on vaikeaa, sydän takoo tuhatta ja sataa ja tätä kestää sen tunnin…puoltoista. Hillitymmällä tahdilla ja vähemmällä juomisella joskus saa vältettyä tuon. Lisäksi en koe, että itsensä juominen kaatokänniin on edes missään mielessä kivaa, on kiva juoda silleen vähäsen, mikä tarkoittaa mun kohdalla max. viittä siideriä ja sit tehdä jotain itselle mieleisiä asioita; pelailla tms. kotona.
Musta mä osaan kuitenkin siinä mielessä just käyttää alkoholia, et tiedän tasan tarkkaan, mikä kertamäärä on se maksimi ja osaan kuulostella juodessani, että milloin pitää lopettaa. Jos olo alkaa mennä yhtään sekavaksi, korkki kiinni, pullo kaappiin tai pullonjämät viemäristä alas ja juominen on siltä päivältä siinä. Ja jos tätä tapahtuisi se kaks kertaa viikossa korkeintaan, se ois mulle ok. Se ois enemmänkin; se ois lottovoitto. Mutta kun mä voin tehdä sitä viisikin kertaa viikossa… Se on liikaa.

Mulla olis tavoitteena se, että lakkaisin tissuttelemasta useana päivänä viikossa, määrissä ei sinänsä ole mitään vikaa, tuo 5 on se maksimi, mut useimmiten mun juominen rajoittuu 2-3 siideriin/bisseen. Ongelmallista on myös se, kuinka koen pakottavana tarpeena tissutella. Välillä tuntuu, et mun iltani on ihan tylsiä ja tympeitä, jos en ota sitä muutamaa juomaa. Tässä kohtaa näen ISON ongelman. Musta se on jonkinasteista alkoholismia, jos ihmisestä tuntuu, että on pakko juoda. Mua ärsyttää ja turhauttaa, että mä tunnistan itsessäni ja käytöksessäni ongelman, tiedän, et jotain pitäis tehdä, mut en saa muutettua mitään. Mä tiedän et mul on ongelma myös siitä, et mä häpeän mun tissutteluani ihan yli kaiken. Mä häpeän käydä lähikaupoissani, mä voin vaikka vannoa, et ne ihmiset ajattelee jotain pahaa. Vaikka onks sil mitään väliä, mitä muut ajattelee? On kai sillä vähän. Tai ei sinänsä, mut jotenkin… No.

Kaikista pahinta tästä tilanteesta tekee sen, et mulla on pieni lapsi. Alle vuoden ikäinen. Mä en koskaan juo hänen seurassaan, tarkoittaen sitä, et jos lapsi on hereillä jne. niin mä en juo. Mä juon iltaisin, kun lapsi on mennyt nukkumaan. Pahinta ois kai se, et yhtään humalaista/hiprakkaista vanhempaa joutuis katsoa. Vaikka ei välttämättä kauheesti tajua vielä. Mun tekee hänen puolestaan niin pahaa, mun lapseni ansaitsee parempaa, kun tämmöisen. Entinen narkkari ja nykyinen alkoholiongelmainen. Päälle päin musta ei näe kukaan yhtään mitään, tää on mun salaisuus ja mä juon ne muutamat juomani ihan täällä kodin seinien sisällä yksin. Ei kukaan tiedä. Tuo lapsi on kans varmaan iso osasyy siihen, miks mä pystyn kuitenkin nuo määrätkin pitämään alhaalla (sen lisäks et en kestä juoda isoja määriä), koska mä en voi ottaa riskiä, et oon oikeasti kännissä ja sit tiedä mitä voi tapahtua. En mä voi sammua tms.

Tuli vähän pitkä tarina. Mut ehkäpä joku jaksoi lukea. Mä yritän jotain. Tänne kirjoittaminen olkoon oikeasti se eka askel. Varmasti täältä löytyy vertaistukea. Eikä täällä kukaan varmaankaan katso kieroon, et mitä säkin siinä valitat tai arvostele tai leimaa miksikään.

Tervetuloa :slight_smile:

Minä liityin samaisen tissuttelun vuoksi tänne, itseltäkin löytyy pieni (vuoden ikäinen) kotoa…

vertaistukea täällä on tarjolla, ja tapoja vähentää on yhtä monia kuin ihmisiä…
Oletko kokeilllut ykkösoluen tai siiderin juomista? itse käytännössä lopetin juomisen (siis vahvempien) niillä,parin viikon ajan otin ykköslonkeron tai pari kun teki tiukkaa ja sain siitä mukavan plasebovaikutuksen, nyt en tarvitse juuri ollenkaan edes niitä ykkösiä…
niin ja tietenkin ensimmäisenä hyökkäsin tänne kirjoittamaan kun teki mieli ottaa…

tsemppiä!!

Kiitos vastauksesta, Nicky.

Tuo ykkösolut vois olla kokeilemisen arvoinen idea. Ehkäpä sillä saisin taitettua tissutteluhimojani ja se jäisi ehkäpä poiskin. Tai ei ehkäpä, sen on jäätävä. Sen olen päättänyt.

Siitä olen kiitollinen, että viinoihin en ole kajonnut. N. nelisen vuotta takaperin pyörin yhden kundin kanssa ja tehtiin reissuja alkoon suht tiheään tahtiin, silloin upposi lähinnä liköörit sun muut. Mutta silloin oli Alkokin kävelymatkan päässä. Nyt onneksi ei ole. Voisin helposti lipsahtaa sille tielle, jos mahdollisuus tuotaisiin liian lähelle.

Eilen täyttelin tuolla oma-apu osiossa tuota juomispäiväkirjahommelia tai aloittelin. Mä kauhistuin. Siinä kun piti listata viimeisen viikon juomiset. No. Mulle kertyi saldoa 25 annosta. Se on aika paljon, jos raja on 16 annosta viikossa. Ja musta on tuntunut, et en mä niin paljon juo, muutaman siiderin. Mut esim. viikonloppuna meni kahtena iltana ainakin se 5 siideriä/ilta. Siihen muu viikon aikana tapahtunut juominen päälle, niin silleenhän se kertyy.
Tänään saan täyttää sinne maanantain kohdalle pyöreän nollan. Eli eilen en ottanut! Mieli teki, mutta mä olin hoitanut sunnuntaina kauppa-asiat niin, et varmasti ei tarvinnut mitään hakea eilen. Tänään on pakko mennä, mutta mä toivon, että hillitsen himoni siinä bissehyllyn edessä.

Joku joskus on kysynyt multa, että enkö mä ikinä kyllästy siihen ainaiseen siiderin tai bissen lipittämiseen. Kyllä ja ei. Ei mun ihan joka kerta (tai ehkä läheskään joka kerta) oikeasti tee mieli juoda, vaan se on pakonomainen tarve ottaa, edes yksi tai kaksi. Ja sitä ei kaikki ehkä käsitä. Se menee sit sillä ohi, kun juot sen kaks.

Mä oon joskus pohtinut, voiko tai onko minkä tahansa asian liikakäyttäjät jotenkin taipuvaisia riippuvuuksiin? Musta kun tuntuu itseltä, et oli omalla kohdalla kyseessä sitten alkoholi, huumeet tai vaikka ruoka, mä vedän överiksi, teen siitä ongelman ja kehitän jotenkin riippuvuussuhteen. Ja tähän listaan vois lisätä vielä jonkinasteisen läheisriippuvuuden. Miksi niin monet pystyy ottamaan kerran viikossa alkoholia ja olemaan vaikka seuraavat kaksi viikkoa ilman? Miksi jotkut pystyy vetää lainit ja bilettää yhden illan ja lopettaa siihen? Syödä kohtuudella ja terveellisesti sen suurempia murehtimatta? Miksi jotkut ei takerru ja tarraudu ihmisiin, kuin ne olis joku viimeinen oljenkorsi selvitä ylipäätään koko elämästä? Mä teen kaiken just päinvastoin, kun juon, voin juoda viikon jokaisena päivänä ja sit on tuskaa olla ilman, mietin koko ajan, et miks en vois ottaa, huumeita ei voinut käyttää bilemielessä vaan se oli lähes jokapäiväistä ja pakkomielteinen ajattelu tuli siihenkin mukaan, syöminen on mulla joko hyvin hallittua kituuttamista tai ihan liiallista mässyttelyä. Ja ihmisistä teen mun elämäni tukipilareita, jotka ei sit oo kovin kestäviä ollut vaan horjunut heti, yksin kun olen. Eihän toista ihmistä voi käyttää oman elämänsä kasassa pitämiseen? Eihän toisessa voi roikkua ja odottaa, et se jotenkin pelastaa ja tekee kaikesta helppoa. Itse kai siihen pitäisi kyetä. Osata hallita omaa elämäänsä.

Mä olen vähän liian joko-tai-ihminen. Joko on tai ei ole, ei ole mitään siitä väliltä. Paitsi mitä tulee juomiseen. Siinä kohtaa voin venyttää sääntöjäni loputtomiin.

Keksiikö muut mitä ihmeellisimpiä syitä, jotta voi ottaa juomista? Tai no varmasti keksii, mutta pääsisittepä pääni sisään joskus kuuntelemaan niitä keskusteluja joita käyn itseni kanssa ja joilla yritän oikeuttaa itselleni ne muutamat juomat.

Välillä tunnen itseni tosi säälittäväks, et vingun ongelmastani, kun on niitä jotka tosiaan vetää sen pullon viinaa päivässä tai kaksi ja mun ongelmanani on on miedot juomat. Mut voiko ongelmia, niiden syvyyttä tms. vertailla? Tai onko se edes tarpeellista.

Mä olen aina ajatellut, et siinä vaiheessa alkoholi on ongelma, kun siitä itse huolestuu ja sitä miettii, et pitäs vähentää tai jos joku lähipiiristä huomauttaa asiasta. Et sillä ei oo tekemistä sen kanssa, kuinka isoja määriä vetää kerralla tai mitään.

Saako kysyä muuten, mitä te ajattelette semmoisesta juomisesta, mikä tapahtuu kerran viikossa, ehkä kaksi ja jonka seurauksena ihminen makaa päivän tai kaksi kykenemättä toimimaan mitenkään. Paitsi käymään vessassa ja syömään vain jotta jaksaisi taas vetää unta palloon, kun on rasitettu elimistöä niin paljon alkoholilla. Onko se ongelmallista juomista, jos sen takia laiminlyö muita ihmisiä tai asioita, mitä pitäisi tehdä tai mitä on luvannut tehdä?

Just tän yhden tai kahden juomisen halu on helppo (ainakin mun mielestä) tappaa sillä ykkösellä.maku on sama (jos ostaa esim koffia) ja siinä on kuitenkin se pieni määrä alkoholia josta saa tyydytyksen (niin elimistö kuin henkinen riippuvuuskin). ja kun näin vähentää sitä nautittua alkoholin määrää niin elimistö tottuu helpommin oleen ilman ja tyytyy pian siihen mehuunkin :slight_smile:

oon lukenut että jotkut ihmiset on geneettisesti taipuvaisempia riippuvaisuuksiin…
itse olen mm. läheisriippuvainen, nikotiiniriippuvainen, ostoholisti , ja ainakin melkein alkoholistikin…

mun mielestä ongelmien “syvyyttä” on ihan turha vertailla, jokainen kokee oman ongelmansa eritavalla ja ongelma on kuitenkin ongelma…
vaikka mun viikko käyttö on isoimmillaan ollut 2-3/ilta eli 14-21/vk niin mun mielestä se on ongelma vaikken konttaisikaan pitkin lattioita…ja koska mä olin siitä huolissani niin siitä tuli alkoholiongelma.

on.
aina jos laiminlyö ihmisiä tai asioita alkoholin takia, se on ongelma… mun mielestä.

Heippa, mä olen kirjoitellut jo yli 2 vuotta tänne, lähinnä tuonne rianpan ketjuun (irti pitäisi päästää), nyt tosin harvemmin.

Oon itse nelikymppinen äiti ja havahduin tähän vuosikausia jatkuneeseen tissutteluun oikeastaan lapseni kautta. “Äiti, miks te saatte juoda vaik joka ilta viiniä ja mä en saa mitään hyvää”. Auts, kyllä riipaisi. Siitä lähti mun vähentämisprosessi, joka on edelleen menossa. Paljon on tapahtunut, takapakkia ja edistymistä. Mä olen täydellisyyden tavoittelija joka asiassa, joten oli kamala huomata, että alkoholin suhteen en pystykään kontrolloimaan itteeni.

Hyvä kun kirjoitit tänne ja jatka vain, jos se tuntuu susta hyvältä. Tosi hyvä kun olet herännyt ongelmaasi noin varhain. Ajattele sitä sun pientä lasta aina kun haluat juoda. Mieti kuinka hyvältä siitä tuntuu, kun vieressä on selvä äiti, joka ei haise alkoholilta. Ja vaikka se on vielä pieni, niin se kasvaa ja jos sä jatkat tissuttelua entistä enemmän, niin sun on aina vain vaikeampi päästä siitä tavasta irti. Voin luvata, että ne häpeän tunteet siitä, että on juova äiti, vaan lisääntyy kun lapsi kasvaa.

Mä mietin joskus niin päin, että olisi ollut kamalaa, jos mun oma äiti olisi istunut joka ilta viinilasi kourassa kotona.

Kaikkea hyvää sulle ja kirjoittele, täällä kyllä tuetaan. Mä olen saanut loistavaa vertaistukea täällä enkä kadu päivääkään että kirjauduin tänne ja aloin kirjoittamaan tästä juomisongelmasta. Jatkaisin varmaan edelleen samaan malliin. Mutta nyt on hyvä olla, ainakin toistaiseksi.