Voi että! Tämähän onkin hienoa, saa heti kannustavaa palautetta. Tulee tunne että jossakin myötäeletään tämän kamppailun mukana, rinnalla. Rohkaistun kohta avaamaan myös oman ketjun. Ilman viiniä edelleen!
Hei Lizzy. Lueskelin taas tämän vitjasi läpi. Täältä saa monia ajatuksia kun valmistautuu tulevien juomahalujen voittamiseen.
Tässä ketjussa on Lizzyllä todella oivaltavia lauseita itselleni. Toit esimerkiksi sellaisen asian tähän hetkeen kuin missä haluan nähdä itseni 5 vuoden kuluttua? En ole aiemmin zoomannut niin pitkälle. Olisi pitänyt. Haluaisin nähdä itseni 5 vuoden kuluttua raittiina, ollen kokonaiset viisi vuotta ilman viinan litkua. Kaikki typerät kännipuheet olisivat unohtuneet. Eikä niillä olisi enää merkitystä, koska olisin raitis ja lunastanut luottamuksen omissa ja läheisten silmissä.
Hei syyskauno, lempeä kettu ja muut palstalaiset! Hyvä jos kirjoituksistani on hyötyä muillekin kuin itselleni.
Yritän välttää olemasta viinapoliisi tai raittiussaarnaaja mutta tänään sillä aiheella mikä itseäni tässä ajassa motivoi eniten. Terveys ja hyvinvointi, ilo.
Viinijooga tai skumppa-spinning?
Niinpä niin, yhä enemmän marinoidaan ihmislihaa alkoholilla. Hermomyrkky on tullut mukaan myös tilanteisiin, joihin se ei ennen kuulunut. En ikinä osallistuisi moiseen, edes seurana.
Tervetuloa syöpäjoogaan tai syöpä-spinningiin!
Alkoholi:
- mitä enemmän sitä käyttää sitä suurempi on riski sairastua syöpään. Myös kohtuullinen alkoholinkäyttö kasvattaa syöpäriskiä, naisilla jo varsin pienet määrät lisäävät rintasyövän riskiä. Alkoholi lisää riskiä sairastua suun, nielun, kurkunpään, ruokatorven, maksan, haiman, suoliston ja rintojen syöpiin. Kaikki alkoholijuomat lisäävät riskejä, syöpäriskin kannalta ei siis ole mitään merkitystä juoko ihminen viiniä, olutta, siideriä vai viinaa.
Tällaiset tekstit jätin tuossa vielä kymmenisen vuotta sitten lukematta, ne kun ahdistivat liikaa. Eikä ne minua koskeneet, enhän juonut NIIN paljon.
Raitista viikonloppua kaikille sitä haluaville! Lakkaa keksimästä tekosyitä, halutessasi sinä, juuri sinä pystyt lopettamaan. Ne joille on ok juoda ja jano on, juokoot. Ei ole minulta pois. Elämä on ihanaa, raitis sellainen vielä parempaa
- Raitis päivä. Mahtavaa sunnuntaita kaikille teille! Lopettaminen, eihän se mikään ihmepilleri ole, mutta oikein hyvä lääke päihderiippuvuuteen. Positiivisia asioista omalla kohdallani prosessin tässä vaiheessa (mainitsen vain muutaman): nukun illasta aamuun heräömättä, syvää ja laadukasta unta, herään aina virkistyneenä, hermot niihin on tullut kilometri lisää pituutta ja pystyn ottamaan useimmat harmittavatkin asiat tyyneydellä, kaiken kaikkiaan melko harva asia vituttaa nykyisen olotilan vallitessa eli pipo on löystynyt valtavasti. Sellaiset asiat, joille en voi mitään, ne yritän jos en nyt hyväksyä, niin sietää tyyneydellä. Useimmiten onnistuu.
Jatkamalla juomista (suurkulutustakin) menet tavallaan elämässäsi taaksepäin, tila on niinkuin ”takaliuku” ja usein myös kiihtyvällä vauhdilla. Lopettaminen mahdollistaa eteenpäin menemisen, oikean potentiaalisi löytämisen, aidoista tunteista ja elämästä nauttimisen. Lopettamisella prosessina on silti mielestäni (kuten tarinalla ehkä selkeää huippukohta lukuun ottamatta) alku, keskikohta ja loppu. Se, miten pitkän ajan prosessi vie, on yksilöllistä. Sen sijaan lopettamisestakin olotilana, uskon näin, pystyy jossain vaiheessa päästämään irti. Ja siirtymään seuraavaan prosessiin jolloin vain itse olet itsesi rajana, toki meillä on lähtökohtaisesti erilaiset resurssit, mutta omasi saat ainakin parhaassa tapauksessa parhaaseen mahdolliseen käyttöön. Tämä EI tarkoita jotain suurta ja mahtavaa, upeita saavutuksia ja esim uran rakettimaista nousua :mrgreen: vaan sellaista perushyvää elämää joka juuri sinulle riittää. Ja voi se noita edellä mainittujakin olla. Sen sijaan itselleni vähiten houkutteleva vaihtoehto on jäädä ikuiseen ”lopettamisen ja aloittamisen” luuppiin. On nähty. Hienoa alkavaa viikkoa ja pysykää tavoitteissanne
Ihminen on itse vastuussa elämänsä suunnasta ja pienistä rippeistäkin saa koottua kenties aivan mukavan kokonaisuuden.
- Raitis päivä. Tällä hetkellä on alkoholin suhteen sellainen vaihe, ettei viinakset oikeastaan tule päivän aikana mieleen kuin sen hetken, minkä plinkissä vietän. Useimmiten luen sekä vähentäjien että lopettajien uudet (melko harvalukuiset
) kirjoitukset ja yritän miettiä olisiko jotain järkevää/hyödyllistä sanottavaa. Laiskaksi kirjoittajaksi olen tullut kun omalla kohdalla suurimmat vaikeudet jäivät jo vuosien taakse. Edelleen kohti ensimmäistä kokonaan raitista vuotta, ei tunnu pahalta saavuttaa Jouluna saattaa (ei välttämättä) tulla punaviinin mieliteko, mutta tänä vuonna en sorru.
Teksteistäsi on paljon iloa, vaikka kirjoittaisit vain itsellesi. Tuo päivien koostaminen voikin olla hyvä keino selkiinnyttää missä milloinkin mennään. Vähentäjänä tieni oli tuskainen, vaikka olisinkin kirjoittanut, että hyvin menee, olen saattanut illalla korkata pullon milloin mihinkin syyhyn, koska se oli mahdollista. Jonkinlainen taakka on lähtenyt harteiltani. Aika näyttää kuinka suuri.
4 kk ja 19 pvä raitista elämää
Oli juomisen syy mikä tahansa, lopettamiseen liittyy useimmiten (sanoisin aina) hetkellisen epämukavuuden (monikossa) kestäminen. Se on ikään kuin on bonuksena tuleva välttämätön paha.
Pitää siis ”vapaaehtoisesti” (suhteellista) kokea myös ikäviä hetkiä/tunteita. Alkoholin juomisen lopettaminen ei kuitenkaan tapa.
Helpottaa hiukan kun aikansa harjoittelee ja ehkäpä niitä epämiellyttäviä tunteita sekä hetkiä (minuutteja, tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia…) oppii sietämään ilman puudutustakin. Ja jonkun ajan kuluttua löytyykin jo nautintoa, iloa ja aitoutta, elämästä raakana. Minulle ahdistavien hetkien sieto on ollut, ja on, haastavaa. Alkoholilla sitä elämänlaatua pystyisi vielä jonkun verrankin huonontamaan, joten eiköhän korkata!? No ei todella.
Raitista viikon jatkoa!
Seuraava projekti.
Nyt olen alkoholin suhteen niin vahvoilla, että korvikepullat ja -karkit voi jättää vähemmälle. Hyvää ja raitista tulevaa viikonloppua!
Oletko elämäsi ohjaksissa? Mitä SINÄ voit tehdä? Älä syytä juomisestasi ympäristöä, huonoa seuraa, lapsuutta, menneisyyttä, pettymyksiä, traumoja, olosuhteita, koronaa jne jne. Tiedosta näiden osallisuus, mutta älä jää ikuisiksi ajoiksi rypemään, sillä huonommaksi menee. Alkoholia et voi kontrolloida, et pääse pakoon, alkoholi on ja pysyy, sitä on aina saatavilla, se on halpaa, suuri osa ihmisistä sitä käyttää jne. Alkoholi ei vaan yksin pysty tekemään mitään ilman ”kaatavaa kättä” Itseäsi taas voit kontrolloida, sinä ja vain sinä päätät. Hakeudu silti mieluiten tilanteisiin, harrastuksiin, ympäristöihin, ystäväpiireihin, joissa alkoholia ei tarvita. Aikuisen ihmisen ei pidä yrittää tukeutua lapsenvahtiin rajoittamaan alkoholinkäyttöä, ja yleensä se vahtiminen ei myöskään onnistu. Ellet sitten ole julistettu holhouksen alaiseksi. Mikään ulkopuolinen pakote ei pitemmän päälle toimi eikä sellaista vaatimusta voi millekään/kenellekään asettaa ”pitäkää minut raittiina”. Ongelman myöntäminen, Oma tahto ja TOIMIMINEN, tavoitteissa pysyminen, motivaatio, usko itseensä, tarvittaessa ammattiavun vastaanottaminen, kenties vertaisryhmät =tie ulos päihderiippuvuudesta. Älä luovuta. Raitista viikonlopun jatkoa!
- Raitis päivä
Myönnä myös mielitekosi. Niitä tulee ennen pitkää ja usein yhä uudelleen aivan varmasti jokaiselle, joka on juonut alkoholistiseen tyyliin/ollut suurkuluttaja/alkoholisti. Ota mieliteon hetket vastaan tyyneydellä, käsittele, mieti, odota ja anna hiipua pois. Ja jatka valitsemallasi tiellä. Mieliteot harvenevat ajan mittaan kunnes parhaassa tapauksessa loppuvat kokonaan. Tilalle kehittyy jopa inho koko alkoholia ja sillä kyllästettyä elämäntapaa kohtaan.
”Kaikki loputon kauneus kaikki järjettömyys kaikki ruoskivat toiveet kaikki päättämättömyys
Ovat lopulta tarkoituksen palasia
Osa arvoitusta
Valot pimeyksien reunoilla
Muista että ne
Kaikki suurimmat kauhut
On sun toiveittes peilikuvat käännä ne
Ja kädestäs löydät niihin avaimet
Sulla on sisälläs valtameren kokoinen voima, jonka sä voit oppaaksesi valjastaa”
(Apulanta, Valot pimeyksien reunoilla)
Realismia. Rauhallista pohdintaa. 146 raitis päivä ei ole hukkaan mennyt.
- Raitis päivä.
Kiitos mies metsänreunasta
Älä ”toivo elämääsi pois”, se on ohi ennen kuin huomaatkaan. Tee muutos ajoissa.
Sitten kun teen sitä ja sitä elämä muuttuu paremmaksi. Jos vain olisi parempi taloudellinen tilanne voisin paremmin , jos saisi innostavamman työpaikan ja mukavammat työkaverit, jos ei olisi niin kova stressi, jos olisi parempi parisuhde, jos saisin isomman asunnon…Mutta et ole sattunut huomaamaan että kenties suurimman parannuksen tekisi alkoholin juomisen lopettaminen?
Mutta ne tekosyyt ja kaunistelut…alkoholi täyttää ehkä tarvetta jolta olet jäänyt paitsi, se on se turvallinen syli, itsevarmuuden lisääjä, ikävien lapsuusmuistojen hälventäjä, traumojen taka-alalle siirtäjä, keinotekoinen rentouttaja, tylsyyden poistaja, huonon parisuhteen liima jne.
Mutta oikeasti elämä menee hukkaan pikku pöhnässä tai muistot ovat (jos edes muistat) haaleammat humalassa. Maailmassa on niin paljon muuta tekemistä ja kokemista. Ei sitä krapulassa tai jatkuvassa juomisen odottelussa jaksa juuri keskittyä muuhun. Moni kivakin asia tuntuu vain suoritukselta.
Raittiutta päiväänne! Itsellä päällimmäinen tunne tässä ja nyt on helpotus ja kiitollisuus.
Tekstisi kirvoitti muiston. Siitä ei nyt sen enempää.
- Raitis päivä.
Tänään tiesin ettei tulevassa joulussa olekaan minkäänlaista retkahtamisen riskiä. Raitis elämä tuntuu niin hyvältä ja täydeltä ettei mikään mahti maailmassa saa itseltäni tätä tilaa riistämään. Pian unten maille, nykyään sitä oikein odottaa kun saa nukkua palauttavaa, syvää, laadukasta unta. Erittäin monen ihmisen unihäiriöt (masennus, ahdistus jne) johtuvat päihteiden käytöstä eikä häiriö poistu muutaman viikon saati päivän tipattomilla. Suosittelen kokeilemaan noin 3 kk raitista jaksoa, ja jos ei vieläkään saa kunnolla nukuttua niin silloin voi etsiä syytä myös muualta.
Alkotonta ja nautinnollista viikonloppua!
?
150 rohkeaa päivää.
Ikävä kyllä itse kuulun niihin ihmisiin, joiden uni- ja mielenterveysongelmat eivät ole korjaantuneet alkoholin käytön lopetettuani, vaikka uskon, että eduksi raittius on. Viimeiset 20 vuotta olen saanut hoitoa sairauteeni: lääkkeitä, pitkä psykoterapia, kokeiluja lääkkeiden maltillisesta alasajosta kun on mennyt pitempään hyvin ym. Aina on jouduttu palaamaan lääkehoitoon. Viimeksi sinnittelin tänä vuonna 6 kk ja kävin eräänlaista unikoulua oppiakseni nukkumaan ilman lääkkeitä. Tavoite ei toteutunut. Onnekseni saan apua lääkkeistä ja esimerkiksi olen täysin työkykyinen. Mutta niin kuin pitkäaikaisairaus yleensäkin, niin onhan tämä omanlaisensa viitta harteilla, joka on hyväksyttävä. Raittius kannattaa, vaikka se ei kaikkia ongelmia poista. Unenlaatua alkoholi tutkitusti huonontaa.
- Raitis päivä.
Kiitos Putkis <3 raitis elämä kantaa paremmin ja kuten tuhat kertaa tällä palstallakin sanottua niin melkein kaiken saa juomalla vielä astetta pahemmaksi tai jopa sietämättömäksi. Uni on kyllä nykyisin (usein nähtyjä painajaisia lukuun ottamatta) todella todella todella parempaa! Pysytään raittiina
Huomenna se on sitten 5 kuukautta raittiutta takana. Ja paljon samaa edessä päin. Alkoholia ei ole tehnyt mieli mutta monia siihen liittyviä asioita olen tänään päässäni pyöritellyt. Sitä kun on monissa liemissä keitetty ja päähänkin useampi potku tullut niin ei vaan jaksa turhaa lässytystä eikä tekosyitä, kovettunut olen mutta en pahasti katkeroitunut kuitenkaan. Maailmantuskaa en juuri tunne enkä usein osaa vieraiden puolesta surra. Lähimmäisiäni sekä ystäviäni kohtelen lämmöllä ja rakkaudella. Pahaa en tahdo kovin monelle. Mitä yritän sanoa? Sitä, että henkilöhistoria määrittää tietysti sen mitä ihminen on juuri tänään, miten hän reagoi ,monet ärsykkeet saattavat laukaista takaumia ja johtaa verbaaliseen tai fyysiseen toimintaan joka jollekin saattaa näyttäytyä outoutena, kylmyytenä, välinpitämättömyytenä tai toisin päin vaikkapa ylenpalttisena empaattisuutena, anteeksipyytelevyytenä, uhriutumisena jne. Mitä viinan juontiin tai sen vähentämiseen/lopettamiseen tulee niin eniten arvostan suoraa puhetta, tekosyiden heittämistä helvettiin ja toimintaa. Toivomalla ei synny lasta eikä paskaa ja itse se työ on tehtävä. Ja kuten sanottu niin voi myös juoda jos se on sitä mitä elämältään haluaa. Jos alkoholin kanssa ei taas ole mitään ongelmaa vaan se on sellainen hassunhauska ja kiva lisä elämässä, ellei jopa välttämätön, niin on vaikea ymmärtää miksi täällä kirjoittelisi. Kyllä itselläni ainakin olisi sata muuta parempaa tekemistä. Raitista viikkoa kaikille sitä haluaville ja sen eteen jotain tekeville!
Nyt sun laskuri näyttää todellakin 5kk.
Onnittelen ja muistutan olemaan tarkkana. Vastustaja on ovela.
Putkis, ihan pehmo.