Apua unikon lopettamiseen

Oon juonut unikkoteetä muutaman vuoden ajan ja nyt olis seulat tulossa parin-kolmen viikon päästä. En tiedä pystynkö lopettamaan seinään mut seuloissa ei saa näkyä mitään. Miten voin helpottaa viekkareita? Kannattaako vähentää eka? Kauanko tää voi näkyä seuloissa 3vkon päästä jos lopetan seinään? Apua! Pelottaa ihan kamalasti. En voi kertoa tästä kellekään enkä mennä katkolle.