.
Onko jotain viinasta riippumatonta asiaa, jolla voit puuttua levottomuuteen tai uupumukseen? Yritä rohkeasti puuttua johonkin sellaiseen (kuormitus työssä, kotona, vapaa-ajalla, liikaa töitä, liian vähän töitä, liikaa/liian vähän tekemistä vapaa-ajalla). Tuntematta syyllisyyttä.
(Itsellä prosessi ihan kesken, mutta tällaisia kai päihdehoidoissa haetaan).
Tsemppiä!
.
Olikohan tuo Valtiomies linkittänyt tänne joskus tällaisen retkahduksen ehkäisyn käsikirjan, ihan hyödyllisiä vinkkejä: http://www.sosiaalisairaala.fi/koulutusmateriaalia/Retkahduksen_ehkaisy_4.pdf
Tuo +3 - -3 -asteikko tekemisistä on hyödyllistä tehdä. Tsemppiä taas, kokeile jotain ihan uutta harrastetta kenties?
Kyllä sen on aika monikin linkittänyt ja ihan hyvä linkittää aika ajoin. Löytyy myös tältä sivustolta - joskin alkoholiongelmaisen näkökulmasta vähän hankalasta paikasta:
OMA-APU → HUUMEET JA LÄÄKKEET → Retkahduksen ehkäisyn käsikirja
.
Hei beta<3!
Lintuannan tavoin olen minäkin saanut olla juomatta tänään. Nimenomaan saanut siitä päivästä alkaen, kun lakkasin taistelemasta alkoholia vastaan, vaan päätin ja läksin hakemaan apua juomisongelmaani. Olin jo kauan sitä ennen tiennyt olevani alkoholisti, mutta omilla voimillani en pystynyt lopettamaan.
Sinun otsikkosi “ainakin jouluun asti” voi käsittää monellakin tavoin. Et kai ole antanut itsellesi lupaa juhlia joulua sinne asti kestävän raittiuden jälkeen alkoholilla?
Ryhmissä jaamme kokemuksemme, voimamme ja toivomme
.
Hyvä kohta, mutta alkoholisoituneelle vaikea havaita/myöntää, koska ongelmien kieltäminen on niin vahvaa. Siis ei varsinaisesti tietoinen kieltäminen, vaan alkoholismiin liittyvä tiedostamaton kieltäminen.
.