Minkälaisia kokemuksia teillä on siitä kun on ollut juomatta 2-5 viikkoa.miten suhtautua alkoholin himoon,joka usein yllättää vapaalla pe tai la.pitäiskö keksiä koko ajan tekemistä tai ottaa naltrexonia tms.ehkä autoilla jonnenin.miten saada mieli rauhoittumaan ja ajatukset muualle.olen kokeillut esim.saunajuomana alkoholitonta olutta,joskus toimii.mutta kun ei saa mitään kiksejä,niin olo tuntuu tylsältä ja levottomalta.toisaalta,sen arvaa mihin ‘parit oluet’ johtaa ja ei halua maata seuraavaa päivää sängyssä veto pois.
Tää on varmaan yksilöllistä. Mulla auttaa syöminen. Jotenkin juomishimot kovemmat kun on nälkä.
Itsellä vähän alle 8kk raittiutta alla ja ei ole kyllä enää himoja juoda. Ei tarkoita etten miettisi juomista ja nollaamista ajoittain.
Aiemmin jos himotti juoda, vedin paljon nikotiinia. Pari nikotiinipussia huuleen kerralla. Ei nautinnon takia, mutta tuli paha ja krapulamainen olo, eikä enää ajatellut juomista.
Joo kaikilla omat juttunsa.mutta liika syöminen ja nikotiini on kuin ojasta allikkoon.eli pahe vain vaihtuu,mutta niistä aiheutuu toisenlaisia ongelmia.jotkut ottavat väkeviä pastillija.tai tummaa suklaata,siten ei käy oluen kanssa yksiin.kaikkea voi kokeilla;kahvia,pepsimaxia…
Mulla on kotona aina kofeiinitonta pepsmaxia ja vissyä, tölkkimuodossa molemmat. Karkkia ja jäätelöä tulee myös syötyä. Juomattomuus on minulle niin tärkeä asia, että täysin ilman huonoa omatuntoa oon vedellyt limsat ja karkit, jos ne vaan vähääkään auttavat olemaan juomatta.
2 tykkäystä
Ah, pepemax 
En ikinä hyväksy päätöstä vetää pepemax cappuccino pois markkinoilta. Miten Jumalten nektarille ei ollut kysyntää?
Tuohon ojasta allikkoon kommenttiin sanoisin että kyllä ja ei. Ymmärrän pointtisi, mutta raittiuden alkuvaiheessa etenkin on mielestäni parempi valita pienempi synneistä, se vähemmän itselleen haitallinen. Samaa mieltä toki, ettei mitään järkeä koukuttua uuteen asiaan. Mutta jos selvän elämän alkutaipaleella joku syö liikaa suklaata saadakseen elämänsä haltuun alkoholin osalta, go for it.
2 tykkäystä
Kyllä nuo ovat hyviä pointteja.itellä ongelma on yleensä lauantai iltapäivä ja ilta.ne kun saa selätettyä niin no hätä.eilen olin kuskina kun käytiin mökillä laittaa paikat talvikuntoon.ihme kyllä saunassakaan ei tehnyt mieli olutta,eikä illalla kotona.juomaa kyllä oli ja viiniäkin.kotiin ei kannata hankkia alkoholia,kuin korkeintaan 2 saunaolutta.vaihdoin myös paikkakuntaa.nyt on eri kuviot ja baaria ei ole kuin kesällä myöhään iltaan auki.myös tutut kaljakaverit on poissa.näin houkutuksiakin on minimoitu.kaikki keinot on käytettävissä juomisen minimoiseksi!
Asiat muuten hyvin;on vakityö,uusi koti,hyvät harrastukset(pienoismallit,lukeminen,liikunta),myös heviä on kiva kuunnella ilman alkoa,vaikkakin nostalgian huumassa siitä sai enemmän nousuhumalassa ja olo oli voittamaton! Joitain terveyshuolia on ja toki kunnon parisuhde olis kaiken a ja o.
Tänäänkin oli kiva herätä ennen yhdeksää ilman krapulaa ja morkkista.vaikka on harmaata ja vettä sataa,silti niin hyvä mieli kun en juonut eilen! Ma-pe on töitä ja seuraava koetinkivi on taas,yllätysyllätys launtai! Eiku tsemppiä sinne!
Somebody save me!
5 tykkäystä
Jatkan tähän senverran ,että viikonloppu meni hyvin.lauantai,se koetinkivi,haettiin polttopuita ja illasta oli hiukan levotonta.otin naltrexonin ja juuri pomo soitti ja pyysi sunnuntaiksi töihin.tietysti suostuin,en niinkään palkan vuoksi,vaan siksi,ettei voi juoda missään nimessä.saunassa join yhden aura kolmosen ja illalla pizzan kaa niin ihanaa kirsikka pepsimaxia.ei tullut mitään mielitekoja alkaa juomaan. Eli meillä jokaisella on se oma työkalupakki,josta pitää löytyä keinot jos/kun juomishimo iskee.mitä teit edellisellä kerralla,että pystyit olemaan juomatta,vaikka mieli teki? Kertokaa omia kokemuksia.! Miulla ne on ainakin;älä petaa juomista päiväkausia etukäteen-tee ja mieti muuta mitä tahansa! Älä säilytä alkoholia kotonasi! Tee pelastussuunnitelma vaarallisen päivän(miulla lauantai) varalle. Sitten tää uusi;keksi seuraavaksi päiväksi jokin meno(lenkille luontopolulle,syömään heselle,jokin tapahtuma jne.) Siten joudut ajamaan autoa,etkä voi juoda! Toki bensakin maksaa,mutta tiedätte pointin ja sen eteen on oltava valmis"uhrauksiin". Kuningasalkoholi on niin ovela,ovelampi kuin kiero Savolainen,niin on aina oltava askel,pari edellä! Hauskaa ja raitista viikkoa kaikille!
.mitä teit edellisellä kerralla,että pystyit olemaan juomatta,vaikka mieli teki? Kertokaa omia kokemuksia.! Miulla ne on ainakin;älä petaa juomista päiväkausia etukäteen
Mulla on toi syöminen toiminut. Enkä tarkoita että pitää syödä epäterveellisesti ja ihan hirveitä överimääriä. Kunhan vain nälän syö veke niin jostain syystä juomishalut on aina lähtenyt kohtuullisen hyvin veke.
1 tykkäys
@KarvanVerran mitä sinulle nyt kuuluu?
Ihan hyvää. Nyt muutaman päivän olen ollut kuivumassa ja elämä alkaa taas hieman hymyilee.
Kuulostaa hyvältä!
Minulla ei ole viisasten kiveä eikä sitä kuuluisaa hopeanuolta, mutta tässä pari niksiä jotka olen hyväksi havainnut omalla kohdallani.
Juomisen himo on ohimenevä tunne. Hieman samanlainen kuin makeanhimo. Kun himo iskee, voi koittaa ajatella: tunnin päästä tämä on jo ohi.
Annan itselleni luvan syödä herkkuja. En säilytä niitä kotona, vaan lähden erikseen hankintamatkalle - näin tulee samalla lähdettyä ulos.
Jos jano tuppaa iskemään viikonloppuisin ja vapaapäivinä, kannattaa mahdollisuuksien mukaan suunnitella niihin sitovaa ohjelmaa. Kernaasti sosiaalista. Toisten ihmisten seura saa ajatukset harhautumaan. Tai voi vaikka soittaa ystävälle tai sukulaiselle.
Ja yksi perinteinen keino: kun viinapiru kuiskuttelee korvaan, sanoo sille ja samalla itselleen: en juo nyt. En juo tänään. (Katsotaan sitten toisella kertaa - en tosin tiedä, tuleeko sitä enää koskaan.)
1 tykkäys
Väliraportti.näennäistä hallintaa.hyviä asioita on ollut alkoholin käytön vähentyminen,kotona yöllisen juomisen lopettaminen,samoin sunnuntain illan juomisen lopettaminen,kaikki alkoholiannokset ovat mietoja olutta tai viiniä.
Huonoja asioita on että juominen on silti usein humalahakuista ja siitä saa jotain kiksejä.eli työsarkaa vielä riittää.mutta asia etenee pikkuhiljaa. Nyt on mökkikausi jo ohitse,joten se auttaa olemaan selvinpäin.toisaalta Joulun aika lähestyy ja juhlapyhät.siinä pitää olla tarkkana,ettei mee överiksi. Hyvillä mielin tulevaan viikkoon!
1 tykkäys
Tähän ketjuun jatkoa! Talvi ja kevät on mennyt vaihtelevasti.niistä huippuvuosista on alkoholinkulutus pudonnut.silloin joskus yli 10v sitten meni hyvinkin 3litraa punkkua ja 24 oluen laatikko viikonloppuisin ja joskus viel vähän väkevääkin.nyt on mennyt litra punaviiniä ja sixpakki olutta joka toinen viikonloppu.siltikään en ole vielä tyytyväinen,koska pari umpikänniäkin mahtuu tähän vuoteen.eka kerralla eksyin jäiselle kalliolle kolmen aikaan yöllä baarireissun päätteeksi.toisella kerralla taksi toi pihaan,mutten päässyt kotiini kun olin niin hutikassa.nukuin metsänreunassa puupinon takana ainakin tunnin.ei toiminut järki,eikä pitänyt mono.vaarallista touhua,kun oli vielä kylmäkin yöllä.näistä oppineena ja vielä hengissä ollaan taas sillä rauhallisemmalla linjalla eli ei alkoa nyt pariin viikkoon.3-4viikkoa menee hyvin sitten alkaa oudot oireet;levoton olo,ei nukuta,hermot kireellä…en tiedä ovatko vieroitusoireita,mutta kaljan himo on suuri.lääkettä olen ottanut,naltrexon.ajattelen että työpaineita-nykyisin vaaditaan paljon ja koko ajan pitäisi osata lisää.yli 50v.puupää ei enää opi kaikkee,kun aivotkin on jo osittain tuhottu alkoholilla.lisäksi parisuhde on haastava,kun naisystävä on kovin erinlainen,kuin mitä oli aiemmin.läheisyys on kadonnut tyystin…tässä onkin miettimistä! Joo tiedän;juominen ei auta ,vaan ongelmat tuntuu pahemmilta vain.ennen välikännit oli helppo ratkaisu nollata tilanne kuin tilanne! Ottakaa kantaa! Hyvää kevättä!
2 tykkäystä
Tuskin mitään suoria vieroitusoireita kuitenkaan. Alkoholin vieroitusoireet menevät ohi varsin nopeaan. Jos ja kun psyykkinen riippuvuus alkoholiin on vahva, se tuppaa yleensä nostamaan päätään silloin, kun edellisistä huuruista ja krapulasta on selvinnyt ja elämä alkanut jälleen hymyillä ja kait sen voi vieroitusoireeksi laskea.
Tai sitten hermot voivat olla pinnassa ja pinna kireällä ihan muista syistä. Onko elämässä asioita ja olosuhteita, jotka rassaavat? Voisiko niille tehdä jotakin? Aika usein voi tehdä ainakin jotakin muuta, kuin juoda kaljaa. Tai sitten joskus on vain huonompia aikoja ja vituttaa, vaikkei siihen olisi mitään erityistä syytä. Ei se suksi kenelläkään joka päivä luista. Sillekin ololle voi tehdä muutakin, kuin pika-apuna kitata bisseä. Joillekin auttaa, että liikkuu itsensä hikeen ja toisille taas täysi rauhoittuminen ja välillä molempi parempi, tietysti vuorotellen. Jokin itselle mieluinen tekeminen. Kuka tykkää leipoa pullaa ja kuka rassata mopoa. Ja sitten ihan sen toteaminen, että nyt tuntuu tältä, mutta ei tähän kuole ja kyllä tämä ohi menee.
3 tykkäystä
Joo kyllähän noita asioita on,jotka painavat mieltä.eli se hyvä parisuhde olis kaikest parasta,mut se on kaukana siitä.toinen on työn uudet haasteet.kummastakin mainitsin kyllä.hyviä harrastuksia kyllä on ja niitä ei voitehdä kännissä tai rapulassa.eli monipuolinen liikunta,pienoismallien rakentelu,historian lukeminen ja elävöittäminen.no heavymetallia voi kuunnella alkoholin vaikutuksen alaisena ja jopa kuulostaakin paremmalta ja saa hyviä kiksejä.
Mutta katsotaan nyt miten päivät ja viikot etenee.en tee mitään pitkiä lupauksia,ainut vaan että tänään en juo.nyt on ollut ihan ok olo,ehkä vähän väsymystä.mitään mielitekoja ei vielä ole.en ole käynyt töiden jälkeen koskaan afterworkseilla.viikolla juon harvoin edes saunakaljan.ehkä kesälomalla mökillä.lauantai on mulle se riskipäivä.ei sunnuntaina tee enää niin mieli,kun ma on jo työpäivä yleensä.meillä kaikilla on ne omat heikkoudet.niiden varalle on hyvä olla varasuunnitelma.toki pari saunakaljaa tai pari lasia viiniä ei varmaan kellekään ole pahasta.mutta kun on taipumusta,ettei se ei aina riitä ja sitten löydät ittes kolmen aikaan yöllä jostain metsästä umpijurrissa…mistäs tietää mikä kerta se lähtee lapasesta.? Siksi riskiä kannattaa minimoida,jokainen tyylillään.
^ Joo, ei sinun minulle tarvitse noihin yllä esittämiini kysymyksiin vastata. Ihan tarkoitin, että tykönäsi voit miettiä mikä mättää. Saat tietysti kirjoittaa tänne ihan mitä haluat, mutta meinaan, että minun tarkoitukseni ei ollut udella.
Eikö sen naisystävän kanssa kannattaisi puhua, että mikä on ja ettet ole nyt tyytyväinen tähän hommaan. Itse kun olen tullut siihen tulokseen, että puhumalla asiat usein selviävät. Eivät välttämättä toivotulla tavalla, mutta ainakin jotenkin ja parempi se, kuin epätietoisuus ja loputon vatulointi. Voihan hänellä olla ihan omat syynsä tuohon muuttumiseen ja läheisyyden karttamiseen, jotka eivät liity sinuun. Ei keskustelua tietenkään välttämättä synny tai sitten se johtaa vain riitelyyn tai loputtoman kehän kiertämiseen, mutta siinä voi sitten miettiä vakavasti kannattaako koko suhdetta jatkaa. Eiväthän parisuhteet aina kaikkien kanssa toimi, vaikkei kummassakaan olisi mitään perustavan laatuista vikaa.
Jatkan vielä, että siihen unettomuuteen kyllä kannattaa hakea apua, jos se pahasti rassaa. Eihän sitä kukaan pitkään jaksa ja silloin tuppaa hakemaan helpotusta vähemmänkin hyvistä keinoista. Toki ensin on hyvä tsekata, ettei itse sabotoi uniaan. Ruutujen tuijottelu pois illalla ja muutenkin rauhoittuminen iltaa kohden. Oman luontaisen unirytmin noudattaminen, sikäli kuin se on mahdollista. Makuuhuone siisti, hyvin tuuletettu, puhtaat lakanat ja pyhitetty vain nukkumiselle. Kofeiinit pois iltaa kohti. Tarpeeksi ulkoilua päivän mittaan. Pieni iltapala, jos se auttaa ja mitäs näitä kaikkia on. Jos nuo asiat ovat kunnossa ja kotikonsteista ei ole apua, niin sitten lääkärille valittelemaan.
Tsemppiä .
2 tykkäystä
No mä oon enemmän iltakukkuja,joten nää aamuvuorot on vähän vaikeita,kun uniaika jää 4-6 tuntiin.viikonloppuna sitten nukun enemmän.alkoholi toki vain piristää mua ja antaa virtaa,joten sitä nyt pitää välttää.
Joo olen jutellut naisystäväni kanssa.mutta hän ei haluakaan läheisyyttä tai mua viereen.ihmettelen,että miksi hän sitten halusi muuttaa mun kaa yhteen ja ostaa yhteinen talo.ei sellainen ole oikea parisuhde,kun toinen asuu yläkerrassa ja toinen alakerrassa.no,sitä uutta neitoa etsimään,ei kai muu auta!olinkin jo deittisivuilla,kun huomasin,ettei tästä mitään tuu.joo kyl tää tästä kaikin puolin hyväksi vielä muuttuu!
Tässäpä hieman kesän kuulumisia ja havaintoja!
Mitään suurta draamaa tai ylilyöntejä ei ole ollut,paitsi kesäkuussa kaaduin mökillä ja loukkasin itseni.loma meni suht hyvin,kuitenkin sitä tissuttelua oli,etenkin juuri mökillä! Se vähän kuului asiaan,outo tapa.esim.iltapäivällä grillaressa piti olla jo olut mukana touhussa.sitten syödessä pari lasia punkkua.sinänsä siinä ei vielä mitään pahaa ole,mutta kun lähti illansuussa soutelee ja onkimaan niin pitihän se ottaa santtu tai pari “matkaevääksi”.sitten illalla saunan lämmitykseen ja oikea arvaus;olut mukaan! Saunassa näin myös ja vielä myöhemmin viiniä kynttilän valossa ja hyvät biisit soi pikkutunneille! Näin äkkiseltään laskettuna alkoholi annoksia tulee helpostikin 8-10.onko muilla samoja kokemuksia? Eikä se seuraava päiväkään usein vesiselvä ollut,vaan iltapäivällä teki mieli jo olutta tai viiniä,tosin ei enää kuin 3-5annosta koko päivänä.sitten se loppui siihen ja teki mieli jo kotiin,kun mukamas mökillä on tylsää ja ei mitään tekemistä ilman alkoholia.joskus tuli myös käytyy paikallisessa olusella ja syömässäkin.hyvä puoli oli,että mitään väkeviä en ole juonut koko kesän aikana tai shotteja.punaviini on se vahvin ‘myrkky’ ja usein ruoan kanssa sekin. Kotona taas toimin toisin.mun harrastukset ovat pienoismallit ja lenkkeily/liikunta ja niihin alkoholi ei sovi lainkaan! Pari bändiä kävin kattoo,mutta omalla autolla ja join pepsimaxia! Sekin oli ihan jees!
Töihin paluu ei tuottanut ongelmia,koska lopetin tissuttelun jo hyvissä ajoin jo muutamia päiviä ennen.eli toisaalta edistystä esim.viime kesiin.helle oli aika huono juttu ja antoi tekosyyn ottaa kylmä olut jos toinenkin.löysin myös radlerin,jossa on vain 2,5%! Se olikin oiva saunajuoma! Alkoholiton olutkin ok,mutta maistui väljähtyneelle. Lisäksi huomasin,että alkoholi alkaa pikkuhiljaa syrjäyttää nämä hyvät harrastukset-ikään kuin huomaamatta! Onko teille käynyt niin? Tämä viikko on mennyt hyvin.yhden radlerin join saunassa mökillä.mitään muita mielitekoja ei ole ollut tai vieroitusoireita.niinkuin aina:3-4 viikkoa menee hyvin ja sitten tuntuu tylsältä ja mikään ei huvita.mutta sekin aika on aina hyvä olla juomatta tai se yksi ei vielä retkauta mihinkää.ei osta enempää! Sen takia liityinkin vähentäjiin ja täältä saa hyviä neuvoja/vinkkejä!
Kiitos kaikille ja Hyvää loppu kesää! Aurinko paistaa:sun_with_face: ulos vaan lenkille!