Olen käyttänyt bentsodiatsepiinejä (Temestaa / Diapamia) nyt kolme ja puoli vuotta. Annos on ollut 1-3 tablettia päivässä. Käytännössä Temestaa menee n. 1 mg / pv. Välillä pidän taukopäiviä, max kaksi kerrallaan. Alkoholia käytän hieman alle virallisten riskirajojen. Eli pientä tissuttelua viikolla ja sitten isommat kännit perjantaisin.
Kysyisinkin, mitä haittaa tuollaisesta pieniannoksiesta bentsojen käytöstä tällä aikavälillä on mahtanut olla. En ole itse havainnut haittoja riippuvuutta lukuunottamatta. Jotain tutkimustietoa olen asiasta etsinyt, mutta asiasta näyttää olevan monia mielipiteitä. Missä määrin hermosto vaurioituu tällaisesta melko vaatimattomasta käytöstä?
. Annos on kohdallaan, kun ahdistuneisuus, paniikkikohtaus tmv., joihin benzoja ollaan määrätty, helpottavat, mutta mitään erityisempiä päihtymysfiiliksiä ei ilmene. Toki tyystin tolettomalle ihmiselle benzot aiheuttavat usein ensin jonkinasteista päihtymyksen tunnetta, tokkuraisuutta tms., sillä ovathan ne, totta vie, keskushermostoon vaikuttavia lääkkeitä, mutta tämäkin asia tasoittuu kyllä yleensä nopeasti, eikä tarkoita sitä, että annostus olisi liian suuri tai muuten päin mäntyä.
. Mun on ainakin vaikeaa uskoa, että esim. kerran kuussa paniikkikohtaukseen napattu Pami tai Xanor ei enää toimisikaan samalla annoksella seuraavalla kerralla, kun se paniikki sitten taas joskus iskee. Säännöllisessä käytössä benzotolet saattavat kyllä nousta jonkin verran(eivät toki kaikilla) ihan ilman minkäänlaista väärinkäyttöäkin, mutta tuo muu päihteily ja olojen hakeminen benzoista, ovat niitä juttuja, jotka edesauttavat benzotoleranssin kasvua huomattavasti. Kokemusta on, enkä voi suositella 
Olen nyt muutaman päivän ottanut vain 2 x 1/4 tabletin Temestaa. Vieroitusoireita ei ole ollut. Kokeilen tällä linjalla vähentää nyt tuohon max 0,5 mg päivässä.