Hei kaikki!
Päihdelinkkiin on tulossa syksyllä 2011 uudistettu versio Jeppe juomapäiväkirjasta. Perusperiaatteena on kalenteri, jonka avulla voi seurata tavoitteensa mukaista etenemistä - joko vähentää juomista tai lopettaa sen kokonaan. Ohjeita, vinkkejä ja tsemppausta on antamanssa koirahahmo Jeppe, joka ilmestyy ruudulle eri tilanteissa.
Miten Jeppe onnistuisi tsemppaamaan parhaiten? Minkälaista tietoa Jepen olisi hyödyllistä antaa juomapäiväkirjan käyttäjille, lopettajille ja lähentäjille? Te, arvoisat keskustelijat, tiedätte tämän parhaiten.
Seuraa pienimuotoinen kilpailu: parhaat ja käyttökelpoisimmat tsempit keksinyt voittaa 20 euron lahjakortin S-ryhmän liikkeisiin 
OHJE:
Kirjoittakaa niin monta tsemppilausetta Jepen “suuhun” kuin keksitte. Mittaa tsempeillä saa olla noin 3-6 riviä. Ottakaa huomioon erilaisia keinoja, joita juomapäiväkirjan käyttäjä voi kokeilla saavuttaakseen tavoitteensa (tai jotka ovat auttaneet teitä tavoitteessanne). Toisaalta voit kirjoittaa myös haasteista, joita Jepen käyttäjä voi kohdata tiellään. Pääasia on kuitenkin positiivinen vire. Tavoitteena on välittää tunne, että Jeppe ymmärtää miltä vähentäjästä/lopettajasta saattaa tuntua ja osata välittää kannustavia viestejä, jotta käyttäjä onnistusi tavoitteessaan (tai nousisi retkahduksen jälkeen taas jaloilleen).
Esimerkkitsempit:
“Onnea, jälleen viikko täysin selvänä! Pohdi, miten alkoholittomuus on vaikuttanut elämääsi? Mitä hyviä asioita olet saavuttanut? Minkälaiset tilanteet ovat olleet sinulle vaikeita? Voit käyttää apunasi Jepen päiväkirjaa. Jatketaan matkaa, yksi päivä kerrallaan.”
“Mahtavaa, jälleen raitis viikko saavutettu!
Oletko kiinnostunut uusista harrastuksista, tai jo aloittanut jonkun? Liikunta on oiva keino parantaa kuntoa ja saada mielihyvää kehon omista endorfiineista. Reipas kävelylenkki pari kolme kertaa viikossa saa aikaan hyvän olon ja pitää mielen virkeänä. Minkälaisista harrastuksista sinä nautit?”
Kategoriat tsempeille ovat seuraavat (ilmoita mihin kategoriaan tsemppisi kuuluu):
Jeppe juomapäiväkirjan käyttäjällä on…
-
tavoitteena täysraittius, ja hän on onnistunut olemaan viikon juomatta (Jeppe tsemppaa viikottain onnistuneesta viikosta, ei ainoastaan ensimmäsestä juomattomasta viikosta).
-
tavoitteena täysraittius, mutta on retkahtanut.
-
tavoitteena vähentäminen, ja viikon annostavoite on onnistunut.
-
tavoitteena vähentäminen, ja viikon annostavoite on ylittynyt.
Parhaat tsempit pääsevät uuteen Jeppe Juomapäiväkirjaan auttamaan alkoholin käyttöä vähentäviä tai lopettavia saavuttamaan tavoitteensa. Tsemppejä saatetaan editoida.
Tsemppejä voi lähettää kirjoittamalla tähän ketjuun tai sähköpostitse paihdelinkki@a-klinikka.fi.
Voit lähettää tsemppejä elokuun ajan.
Tsemppiä kilpailuun
Terveisin,
Päihdelinkin toimitus