Ovatko muut vähättelijät havainneet kyseistä efektiä?
Minä en ole koskaan kaloreita laskenut, mutta kun päivittäin valuu kitusista alas 15 tölkkiä olutta + melkein kokonainen pullo viiniä, niin kyllähän se maha kasvaa.
Kokkaaminen lukeutuu harrastuksiini, joten nautin varsin hyvin myös terveellistä kiinteää ravintoa.
Painoni on pysynyt 10 vuoden ajan 5 kilon marginaalissa, mutta aina kun sorvaisen korkin kiinni niin vyötäröltä haihtuu ilman liikuntaakin puoli kiloa viikossa.
Pitkän aikaa olen tasapainoillut ylipainoisen rajamailla, mutta haluaisin saavuttaa ihannepainoni, joka tietää 10 kilon pudotusta.
Brenkkua en silti halua jättää, joten pitäisikö siirtyä tyystin teräviin ja unohtaa kiinteä ravinto?
En todellakaan suosittele. Tuolla metodilla menet nopeasti sen verran heikkoon kuntoon, ettet taatusti jaksa enää kovin pitkälle sitä maratonityylistä ryyppäämistäsi, vaan saatat joutua siirtymään spurttikänneihin ja päädyt vielä Mansikkakiisselimiehen huonetoveriksi katkolle .
Suosittelen syömään edelleen säännöllisesti ja terveellisesti, mutta toki voit keventää ruokavaliotasi ja pienentää annoskokoja, sekä lisätä liikuntaa, jos painonnousu sua kovasti huolettaa. Valitettava fakta vain on se, että etanolissa, ihan riippumatta siitä, onko se bisseä vai pirtua, on ihan hitosti kaloreita. Pelkän etanolin kalorit eivät toki lihota, ts. laihdutuslääkkeenähän tuo toimii, jollei syö mitään siinä lipittämisensä ohella, mutta ns. menoenergiansa siitä etanolista saa kyllä revittyä, jolloin syöty ruoka sitten jää vararavinnoksi. En tarkoita, että se ruoka pelkkää turhaa ns. läskiksi muuttujaa siinä ohessa on, saa siitä edelleen tarvittavia ravintoaineita, joita etanolissa ei tietenkään ole ja joiden saannista tietenkin kannattaa huolehtia, etenkin, jos on juoppo, koska se kunnon tenuttaminen pistää kropan koville ja mm. saattaa heikentää erinäisten ravinteiden imeytymistä.
Summa summarum: Syömisiään voi keventää ja liikuntaa lisätä, mutta eipä tuohon mitään kummempia poppaskonsteja ole, kuten ei laihduttamiseen ylipäätäänkään, ja etanolissa tosiaan riittää niitä kaloreita, joten jostakin on karsittava, mikäli painonpudotus on se tärkein tavoite. Itse päätät, mitä teet, mutta silkalle nestepaastolle ryhtymistä en voi millään muotoa suositella.
15 olutta on 2150 kcal ja 7dl viinipullo on 500 kcal. En näkisi että tuohon väliin mahtuu enää ruokaa jos haluaa laihtua. Kaikkein järkevintä on juoda kirkkaita, joissa ei ole turhia hiilihydraatteja. Light-mehulla terästettynä jopa kossukin maistuu ihan hyvältä. Yksi annos alkoholia on noin 100 kcal, joten saa juoda max 20 annosta kirkasta per päivä, jos haluaa laihtua.
Jos haluaa syödä lisäksi jotain kiinteää, pitää alko-annoksiakin tiputtaa. Suosittelen että laihdutuskuurin ajaksi alkoholia juodaan max 10 annosta ja loput 1000 kaloria saadaan kiinteästä ravinnosta. Mielellään proteiinipitoisesta, jossa vain vähän hiilareita tai rasvaa. Käytännössä viinaa ja lihaa.
Tässä oletetaan tietty että 2000 kcal on se määrä jolla laihtuu. Ehkä tarvitaan vähemmän, jos on lihaksiton laiskottelija.
Laskeskelin että esim 500 grammaa kanaa (ilman luuta ja nahkaa) olisi 550kcal ja 115g proteiinia, mikä lienee kiinteän ravinnon osalta kaikki mitä laihduttava Jedi tarvitsee. Lihakimpaleet voidaan huuhtoa alas 6,3 desillä 40% viinaa (230kcal / desi). Alkoholiannoksia taitaa tulla yhteensä 15. Nuo kaikki kun huitaisee kerralla huiviin, niin jopas jaksaa taas hoiperralla Yoda reppuselässä!
Olettaen että päivittäinen kulutus on 2500 kcal, niin yllämainitulla dietillä saavuttaa 500 kcal vajeen. 10 kiloa ylipainoa on 77,000 kcal, eli kanajuoppodietti kestää suurinpiirtein 154 päivää. 5 kuukautta lihaa ja viinaa. Kilot tulevat myös samalla tahdilla takaisin, eli tarkkana saa olla myös jatkossa. Käytännössä dietin päättymisen jälkeen voi juoda pari desiä enemmän viinaa, tai syödä 400 grammaa enemmän lihaa, jotta paino pysyisi ihannelukemissa.
Hämmentävää että pari desiä viinaa omaa yhtä paljon energiaa kuin lähes puoli kiloa lihaa.
Älä unohda monivitamiinitabletteja. Kun jos pelkkää viinaa ja lihaa käyttää, ei saa kaikkia vitskuja.
Sitte oon myös lukenut, että omega 3 rasvahapot olis hyväksi. Että jos niitä on tarpeeksi, niin keho ei takerru jokaiseen energiahiukkaseen samalla tavalla kuin jos niitä on liian vähän. Eli kun saa tarpeeksi hyvää rasvaa, ei tarvitse pitää kiinni siitä turhasta.
Eivät kaikki naiset vihaa muuta kuin supertimmiä vatsaa. OKei, ehkä allekirjo nyt muutenkin hsluaa kuin peusnaisen mielipiteen. Voin antaa vainomani: paino on sivuseikka. Mutta viina ja kala tai viona ja kuivaliha + vitamiinit suurinpiirtein on hyvä vaihtoehto.
Mmm. Pelkkä nestepaadyo kostautuu. Ei kamnata. Okei, cuoden kokemuksella tai jotain. Mutta silti. Painoata kuitenkin pääsrr aina eroon. Muusta ei bälttämättä. Rioppuu.
Pelkkää kuivaa valkkaria ja joitakin keittoja, niin kaljama lähtee, mutta samalla ei tarvitse sitä harrastusta jättää. Ne väkevät on niin pahaksi mahalle, että niitä ei kannata lahduskuurin ruokavaliona kiskomaan.
.
OKei, ehkä allekirjo nyt muutenkin hsluaa kuin peusnaisen mielipiteen. Voin antaa vainomani: paino on sivuseikka. 
