Just näin. Riittää että tiedostaa juomisajatusten olevan ei-järkeviä (jossain vaiheessa voi vaikka kiihkottomasti laatia listan juomisen hyvistä ja huonoista puolista, niin asian näkee helposti). Sitten niiden voi antaa vain mennä ohi. Väärä taktiikka on panikoitua ja yrittää häätää noita ajatuksia, koska se ei tunnetusti onnistu.
Kuuntelin jokin aika sitten hypnoosi-äänikirjaa, jossa oli harjoitus nimeltä “parts therapy”. Siinä pyritään irroittamaan juomishaluinen osa itsestä ja kysytään siltä, mikä korvaava juttu sen saisi lopettamaan viinan haluamisen. Minulla se ei täysin toiminut, koska “osan” vaatimukset olivat vähän aggressiivisia ja toteuttamiskelvottomia, mutta ideana aika mielenkiintoinen.
Sääliksi käy viinapirua mantelin kynsissä. Eroonhan siitä ei pääse, mutta sen voi istuttaa olkapäälle kivaksi lemmikiksi. Äksyilemisestä se innostuu, mutta jos sille nauraa ja on muutenkin ystävällinen, se menee ihan voimattomaksi:D
^Kuvitelkaapa meidät kaikki kulkemaan lannistettu, näkyväksi muuttunut viinapiru olkapäällä, kuka minnekin nyt on menossa… :mrgreen:
Piirtäiskö joku osaava siitä kuvan tänne?
