Moi Illa, ja tervetuloa P-linkkiin!
Hienoa että olet päättänyt kirjoittaa tänne ja pyytää apua. Ensimmäinen päivä selvinpäin on aina rankka fyysisesti ja/tai henkisesti, ja ajatukset ovat irrallisia, sekavia. Olo vaihtelee helpottuneesta epätoivoiseen. Olet neuvoton, eksyksissä. Haluan että tiedät, että tämä kaikki on normaalia, ja menee kyllä ohi.
Yritä löytää tekemistä mikä rauhoittaa sinua. Laita silmät kiinni ja kuuntele kuulokkeilla rentouttavaa musiikkia, millä saat sekavat ajatukset hetkeksi hiljentymään, kun keskityt musiikkiin. Istu lattialle kuuman suihkun alle, käperry itsesi syliin ja tunne lämpimän veden puhdistavan sinut kaikesta pahasta. Keskity olemaan siinä hetkessä, yritä löytää siitä jotain hyvää. Liiallinen ajatteleminen ja asioiden läpikäyminen ensimmäisenä päivänä ei auta - ongelmasi ei ole syntynyt päivässä, se ei maagisesti poistu myöskään heti, vaikka ajattelisit sitä kuinka paljon. Yritä sen sijaan olla itsellesi armollinen - olet antanut negatiivisuuden ajaa sinut tähän pisteeseen, vaihdappa välillä kuskia.
Toivon, että pidät mielessäsi ensimmäisen tekstisi sanat. Niin moni meistä päättää että ei juo enää koskaan, että nyt riitti. Ja kun olo helpottuu, kun pahimmasta epätoivosta tokenee, korkki aukeaa uudelleen. Toivon, että pysyt päätöksessäsi joka päivä. Toivon, että haet apua, sillä sinun ei tarvitse selvitä tästä yksin. Toivon että muistat tämän päivän, tämän hetken, kun olet aikeissa avata korkin uudelleen. Koska sekin päivä tulee vielä, valitettavasti.
Perheellisenä sitä varmasti miettii jatkuvasti muita. On syyllisyyttä, on vastuullisuuden tunnetta, on velvoitteita. Mutta tämä on sinun taistelusi. Yksin sinun päätöksesi. Ja raittiuden ylläpitämiseen ja päätöksessä pysymiseen sinun tulee valita itsesi yli muiden. Tarvitset omaa aikaa käsitelläksesi asioita, ja sinun tulee haluta olla juomatta itsesi ja onnellisuutesi vuoksi yli muiden syiden. Kovin helposti sitä ajattelee, että pitää lopettaa lasten vuoksi, pitää lopettaa parisuhteen vuoksi, pitää lopettaa töiden vuoksi… mutta aivan ehdottoman tärkeää on lopettaa itsesi vuoksi. Tässä kohtaa ei ole häpeä olla itsekäs.
Mitään peruuttamattoman pahaa ei ole tapahtunut, sinä selviät kyllä. Anna itsellesi aikaa, armoa, anna mielesi levätä hetki itsesyytöksistä, velvollisuudentunteesta, häpeästä. Älä mieti tai suunnittele tulevaa raittiutta turhan jyrkästi, on vasta ensimmäinen päivä, ensimmäinen hetki. Pysähdy ja keskity löytämään tästä hetkestä jotain hyvää. Ei tästä koko päivästä, tästä viikosta… vain tästä nimenomaisesta hetkestä.
Ja muista, että olet hyvä ihminen.
